冬天手涼還冒手汗是怎么回事
冬天手涼還冒手汗是怎么回事
很多人夏天還好，可是一到冬天，手腳冰涼感覺(jué)渾身都非常冷，用暖寶，熱手后，才會(huì)感覺(jué)暖和點(diǎn)，這樣人的身體不是很健康的，并且這樣人的身體是需要調(diào)理的，下面給大家詳細(xì)的介紹一下這是怎么回事，同時(shí)這些人的身體應(yīng)該怎么調(diào)理。
步驟/方法：
導(dǎo)致這種情況的原因有很多，中醫(yī)指出，手腳冰涼且冒汗是因?yàn)?ldquo;陽(yáng)虛”，像壓力多大，長(zhǎng)期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)手腳也是很容易冰涼的，血糖低或低血壓的人也會(huì)經(jīng)常的感到手腳冰涼，有些人還可能是因?yàn)榛加屑膊?dǎo)致的
除了以上的原因外，往往還會(huì)有循環(huán)障礙的原因，像心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等等，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。
手腳冰涼的人應(yīng)多注意天氣變化，及時(shí)的增減衣物，生活中多吃一些溫補(bǔ)的食物，像羊肉、生姜、枸杞、堅(jiān)果、大棗等等都是保暖性的食物，每天用熱水泡腳，不僅對(duì)身體好還會(huì)感覺(jué)很舒服，多參加一下戶外運(yùn)動(dòng)。
冬天手涼還冒手汗注意事項(xiàng)：
對(duì)于手涼還冒汗的人應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。保暖衣服要注意穿，生活中要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物，少點(diǎn)吃寒涼性的食物或者水果，不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
冬天手涼還冒汗是怎么回事
冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。
而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。
首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收;
另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
冬天手涼還冒汗的調(diào)理方法
1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)?？梢酝ㄟ^(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
鍛煉要經(jīng)?；拍苁盏矫黠@的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類(lèi)、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因，然后對(duì)癥下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。