睡覺時磨牙是怎么回事

　　晚上入睡后常把牙齒磨得格格響，醫(yī)學(xué)上稱之為夜磨牙癥。那么，半夜磨牙是怎么回事呢?一起跟小編來看看吧。

　　一、磨牙機理

　　三叉神經(jīng)的興奮控制咀嚼肌，這塊肌肉帶動上下牙齒相互碰撞。也就是說磨牙的根本原因在于三叉神經(jīng)的過度興奮。

　　二、.磨牙原因

　　1.腸道寄生蟲引起磨牙

　　這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致?；紫x仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由于平時不注意衛(wèi)生，常常有蛔蟲寄生?；紫x寄生在人體小腸內(nèi)，不僅掠奪人體的營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現(xiàn)失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內(nèi)，當(dāng)人入睡以后，它便悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現(xiàn)磨牙。對此進(jìn)行驅(qū)蟲治療，往往能使磨牙消除。

　　2.自主神經(jīng)紊亂引起磨牙

　　患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那么，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

　　3.精神因素導(dǎo)致磨牙

　　有些人平時晚上并不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，也會出現(xiàn)夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過于緊張的電影、電視或讀物;并注意睡眠衛(wèi)生，不要蒙頭睡覺。

　　4.神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致磨牙

　　這種磨牙其發(fā)生原理與夢游相同，是一種覺醒障礙。來自機體內(nèi)、外的覺醒刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運動區(qū)激活，導(dǎo)致咀嚼肌活動而引起。

　　5.晚餐過飽引起磨牙

　　近年來由于人們的工作、生活節(jié)奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐過飽”的現(xiàn)象十分普遍。由于膳食分配不合理，不僅影響營養(yǎng)素的吸收和利用，而且會增加消化道的負(fù)擔(dān)。以至入睡時，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統(tǒng)還需被迫“加夜班”，連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯后注意適當(dāng)活動。

　　三、磨牙危害

　　1.長期磨牙勢必會影響睡眠質(zhì)量，有時甚至可能影響別人的睡眠質(zhì)量。

　　2.引起下頜、關(guān)節(jié)，局部肌肉酸痛。

　　3.牙齒本身受到損害，常年磨牙的話還會導(dǎo)致臉型的變化哦。

　　四、解決措施

　　1.如果磨牙和肚里有蟲同時出現(xiàn)的話，說明你的磨牙就是寄生蟲導(dǎo)致的，那么就用驅(qū)蟲藥。

　　2.保持好的飲食習(xí)慣，晚飯不要吃太多，營養(yǎng)也要均衡，小孩的話要注意補鈣。

　　3.營造一個舒適和諧的環(huán)境，睡前避免過度興奮，睡前要有一個放松的心情。

　　4.及時尋求口腔牙科醫(yī)生的幫助。