腳是人和某些動(dòng)物身體最下部接觸地面的部分，是人體重要的負(fù)重器官和運(yùn)動(dòng)器官。在我們?nèi)粘５纳罟ぷ髦?，?jīng)常會(huì)腳部損傷，尤其腳后跟這個(gè)部位最容易受傷，例如被剛買的新鞋子磨傷，外物刮傷。除此之外，偶爾腳后跟外側(cè)疼怎么回事，嚴(yán)不嚴(yán)重呢?

　　腳后跟外側(cè)疼怎么回事

　　絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。

　　腳外側(cè)疼的原因有哪些

　　(1)跟腱周圍炎。

　　(2)跟骨骨刺。

　　(3)跟骨骨膜炎。

　　(4)跟骨下脂肪墊損傷。

　　(5)跟骨骨折。

　　(6)跟骨皮下滑囊炎。

　　(7)跗骨竇軟組織勞損。

　　(8)跟骨結(jié)核、腫瘤等。末梢或中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷，如神經(jīng)受壓，碾碎傷及脊髓帶狀皰疹感染后或有人免疫缺陷病毒的神經(jīng)疼痛，注意分辨一下疼痛的類型。

　　腳外側(cè)疼容易與哪些癥狀混淆

　　腳外側(cè)疼的鑒別診斷：

　　1、足的放射性疼痛：由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰和腰骶椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來自腰和骶神經(jīng)根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎間盤突出癥的主要體征之一。

　　2、踝關(guān)節(jié)疼痛：踝關(guān)節(jié)：由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成，故又名距骨小腿關(guān)節(jié)。脛骨的下關(guān)節(jié)面及內(nèi)、外踝關(guān)節(jié)面共同作成的“冂”形的關(guān)節(jié)窩，容納距骨滑車(關(guān)節(jié)頭)，由于滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，當(dāng)足背屈時(shí)，較寬的前部進(jìn)入窩內(nèi)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定;但在跖屈時(shí)，如走下坡路時(shí)滑車較窄的后部進(jìn)入窩內(nèi)，踝關(guān)節(jié)松動(dòng)且能作側(cè)方運(yùn)動(dòng)，此時(shí)踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生扭傷，其中以內(nèi)翻損傷最多見，因?yàn)橥怩妆葍?nèi)踝長而低，可阻止距骨過度外翻。

　　腳后跟外側(cè)疼如何預(yù)防

　　1、休息。2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦。4、功能鍛煉。飲食治療是第一重要，應(yīng)首先戒酒，尤其是啤酒，避免進(jìn)食含高嘌呤飲食。動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。宜多飲水 ,以利于血尿酸從腎臟排出。一般就能夠好轉(zhuǎn)控制住癥狀的啊。

　　如果還是不能控制癥狀，可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇，可使用非留體類抗風(fēng)濕藥如消炎痛、布洛芬等緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。