消化不良吃什么蔬果好
消化不良吃什么蔬果好
食物吃的太多的話,消化起來(lái)就會(huì)很困難,這就是消化不良的表現(xiàn)。如何緩解消化不良呢?消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么蔬果好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理消化不良吃的食物。
消化不良吃的蔬果
1、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
2、蘋果刺激腸蠕動(dòng)
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,有通便作。
3、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)
維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
4、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道,平時(shí)如果沒(méi)有胃口吃飯的話,我們都會(huì)吃一些酸性的食物來(lái)刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時(shí)消化不是太好的話,可以吃一些山楂來(lái)緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。
7、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,也能夠解除疲勞感。
消化不良的食療方法
1.積食湯圓:炒米茶時(shí)放山楂
湯圓不好消化,一不留神易積食。湯圓是糯米做的,因此,也可用炒米茶來(lái)解,但是糯米比梗米更難消化,需要在炒米茶里加一點(diǎn)山楂,酸酸香香的,增強(qiáng)消食效果。
2.肉食油膩:蜜炙陳皮山楂茶
肉食最容易吃多,特別是遇上節(jié)假日,大魚大肉,吃得胃里不消化,油膩膩的感覺,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲,放入蜂蜜中浸泡,泡開后,撈出來(lái)瀝干。先用小火炒山楂,炒到金黃時(shí),放入陳皮,炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯,爆開水沖,燜20分鐘左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜,十分可口,平時(shí)可常飲。
3.米飯積食:炒米茶
如果米飯吃得太多而撐著,就自制一款香噴噴的炒米茶吧。用生米,淘凈了放進(jìn)鍋里,小火翻炒,直到米粒呈金黃色,起鍋,用爆開水沖服。此炒米茶米香濃郁,口感極佳。
4.食魚傷胃:腐乳
魚吃多了會(huì)傷腸胃,重則拉肚子,引發(fā)急性胃炎,輕則肚子咕嚕嚕叫。這時(shí)不妨吃點(diǎn)腐乳,可有效緩解腸胃不適。平時(shí)燒魚,可以適當(dāng)放點(diǎn)腐乳,不僅去除魚的腥味,也不會(huì)引起腸胃不適,可謂一舉兩得。
5.面食滯:焦饅頭片
如果面食吃太多,積壓在胃里不消化,可以吃幾片烤焦的饅頭片。把剩饅頭切成薄片,不用放油和任何調(diào)料,直接放在爐火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明顯。此饅頭片吃起來(lái)干脆酥爽,面香味很濃,既無(wú)藥的副作用,口感也不錯(cuò)。
消化不良吃什么好呢?針對(duì)不同的積食導(dǎo)致的消化不良,需要采取不同的措施解決哦!
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