消化不良不論是什么季節(jié)都會出現(xiàn)的疾病，每當我們消化不良時，就會出現(xiàn)上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐。那么消化不良怎么辦呢?消化不良可以吃哪些粥?以下是學習啦小編給你整理消化不良吃的粥譜。

　　消化不良吃的粥譜

　　1.臘鴨腎菜干粥

　　功效：清肺胃熱滯，健脾開胃，對消化不良者尤為適宜。

　　材料：臘鴨腎2個，白菜干25克，大米50克。

　　做法：臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。

　　鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。

　　2.十谷粥

　　功效：補脾益胃，營養(yǎng)平衡，去胃腸積滯，通利二便。

　　材料：糙米10克，黑糯米10克，燕麥10克，小麥10克，蕎麥10克，玉米10克，小米10克，紅薏仁10克，蓮子肉10克，芡實10克。

　　做法：上料洗凈，浸泡1小時。先將水煮沸，加入所有材料，中慢火煲粥，粥成后可淡食或加入糖或鹽調(diào)味。

　　3.神曲粥

　　材料：神曲10～15克，粳米適量。

　　做法：先將神曲搗碎，煎取藥汁后去渣，入粳米一同煮為粥。

　　用法：空腹溫熱食之，2～3日為1個療程。

　　功效：健脾胃，助消化。

　　適用：消化不良，食積難消，噯腐吞酸，脘悶腹脹，大便溏泄。

　　4.檳榔粥

　　材料：檳榔10～15克，粳米50～100克。

　　做法：先把檳榔片煎汁去渣后，加入粳米一同煮粥。

　　用法：空腹頓食，2～3日為1個療程。

　　功效：消積，下氣，驅(qū)蟲。

　　適用：食積氣滯，脘腹脹痛，大便不爽，以及多種寄生蟲病。

　　5.羊肉高粱粥

　　原料：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。

　　做法：高粱米洗凈，加水1000克，與羊肉丁一同煮成稀粥，加入食鹽調(diào)味。日服1劑，分數(shù)次食用。

　　開胃助消化，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、腹部隱痛等癥。

　　6.蓮子紅茶粥

　　原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

　　做法：山藥剁細。粳米淘洗干凈。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

　　益氣養(yǎng)陰，適用于體弱乏力、消化不良等癥。

　　7.木棉花豆卷粥

　　原料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。

　　做法：將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗凈。扁豆洗凈，炒至微黃。將以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。

　　清熱去濕，消滯止瀉。適用于濕滯所致的消化不良。

　　8.萊菔子粥

　　原料：萊菔子10克，柿蒂5個，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。

　　做法：把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁。將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開后，放進生姜絲和食鹽，稍煮即可。

　　理氣健胃，祛痰止嘔。適用于胃寒氣滯所致的消化不良。

　　9.牛肚麥芽粥

　　原料：牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。

　　做法：把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥。粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。

　　健脾開胃，導食消積。適用于脾胃虛弱所致的消化不良。

　　10.山楂肉粥

　　原料：山楂 30～40 克，粳米 60 克，紅糖 10 克，瘦肉 60克。

　　做法：先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳。

　　功效 ：消食降氣。

　　消化不良的預防

　　1.生活要規(guī)律，定時入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

　　2.戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

　　4.養(yǎng)成良好的生活習慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。

　　5.減輕精神壓力，適當體育鍛煉，合理飲食結(jié)構(gòu)等。

　　結(jié)束：今天就講到這里吧，希望大家都有所收獲，如果您身邊的人出現(xiàn)了消化不良的疾病，希望您可以向他推薦這篇文章。我希望能夠幫助消化不良的患者擺脫疾病的痛苦，過上舒心的生活。

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