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早上起來臉腫是怎么回事

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  很多人早上一覺醒來,都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼腫、面腫,整個(gè)人好像脹了一個(gè)碼,那么早上起來臉腫是怎么回事?早上起來臉腫怎么辦?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講早上起來臉腫的相關(guān)治療吧!

  早上起來臉腫的原因

  1、出現(xiàn)臉腫的原因之一是因?yàn)楹人^多,導(dǎo)致臉部出現(xiàn)水腫的情況。解決該問題,吃一些利尿的物質(zhì),例如:紅豆。這樣就不用擔(dān)心攝水量過多。

  2、經(jīng)常熬夜的人或者睡眠不足的人,一般都會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。所以,要改善睡眠質(zhì)量,科學(xué)安排作息時(shí)間,少熬夜。

  3、如果你的臉一直處在腫的狀態(tài),有可能你吃鹽過多,因?yàn)檫^量的鹽,會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。所以,為了改善你的臉腫的情況,建議你吃些清淡的食物。

  4、據(jù)說人的壓力過大,就不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西,代謝出去,自然就會(huì)上臉,情緒上臉,或者是你的體內(nèi)垃圾上臉,也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的,改善個(gè)人情緒,減少壓力。

  5、早上起來臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上,因?yàn)檠貉h(huán)系統(tǒng)效果變差,來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去,水分滯留在微血管內(nèi),甚至回滲到皮膚中,便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動(dòng)一會(huì)后,就會(huì)慢慢自動(dòng)消退。

  6、經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中,會(huì)使身體容易受涼,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,也會(huì)使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

  早上起來臉腫的治療方法

  1、維持水分平衡,將多余的水排出體外,多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

  2、平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來。

  3、要對(duì)付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應(yīng)減少飲食,不應(yīng)大量攝入水分。

  4、平日多吸收鈣質(zhì),也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

  5、促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃,例如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

  6、用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。接著依箭頭方向按摩眼窩,各做五至十次,可以消腫。

  7、墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置,有助淋巴循環(huán),減少積水。睡前三小時(shí)不要喝太多水。

  8、把耳朵提起來,用一只手向斜上方提起耳朵,另一只手按住臉頰并向耳朵方向推按。從額頭的中央開始,雙手手指向太陽穴方向進(jìn)行推按,達(dá)到整個(gè)面部的排水功效,注意最后要重點(diǎn)按壓太陽穴位置。用一只手的大拇指按住耳朵前側(cè)位置,其余四指按壓太陽穴,另一只手的中指從下到上環(huán)繞按-摩眼周肌膚,最后按壓太陽穴。雙手四指從下頜位置為起點(diǎn),沿嘴角、鼻翼兩側(cè)、雙眼下方進(jìn)行按壓,最后以太陽穴為終點(diǎn),不僅能夠打通面部排水通道,還能從下到上提升面部輪廓。

  9、在臉上涂抹均勻緊致精華液后,用食指、中指、無名指指腹從鼻側(cè)開始輕輕由下往上拉提至眼尾。雙手的食指、中指、無名指由下頜處開始,打圈至耳旁,讓臉部輪廓更有形。接著以指腹打圈方式輕輕按摩。嘴唇緊閉,雙眼張開,臉上呈自然表情,雙手除中指外稍微彎曲,然后用中指指腹按住兩邊的鼻梁順著鼻子線條往下拉,動(dòng)作重復(fù)15次。最后則是從鼻端開始,螺旋狀方式由下往上輕輕的按摩。最后用手掌輕輕拍打臉頰,然后用手掌溫?zé)崮橆a,輕輕按壓。

  10、用熱毛巾敷臉也能消腫,熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉,疏通臉部的毛孔和淋巴,讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘,每5分鐘換一次毛巾。

  11、喝黑咖啡具有消腫的效果,因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?,具有排水利尿,加速消耗身休熱量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。

  12、洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦,先用熱毛巾敷臉,然后再用冰過的毛巾敷,沒有的話,就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次,保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán),從而幫助臉部肌膚排出多余水分,達(dá)到消除臉部水腫的目的。

  13、將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

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