有的人成年人睡覺還流口水，這可讓人尷尬不已，自己非常的懊惱。你可曾想過流口水可能是你的身體情況導致的呢?我們該怎么改善睡覺流口水呢?下面，請隨小編一起了解一下吧。

　　睡覺流口水的主要原因

　　1、口腔疾病

　　口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。

　　口腔內(nèi)的炎癥會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥(雙料喉風散)促進潰瘍愈合，流口水的情形會自動消失。

　　睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發(fā)炎，乃至牙齦少量出血。

　　2、睡覺姿勢不對請

　　睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當調(diào)整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發(fā)生。

　　3、脾胃失調(diào)

　　中醫(yī)認為成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，這種情況常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

　　4、興奮過度

　　身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺時大腦會發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應從調(diào)節(jié)生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。

　　5、面神經(jīng)炎或中風

　　面部受涼、吹風或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風的前兆，建議立即到醫(yī)院進行相關檢查。

　　睡覺流口水該如何改善

　　1、健脾養(yǎng)胃，拋開尷尬

　　山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動力不足而出現(xiàn)的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

　　2、健脾妙方：參苓白術散

　　其實強壯脾胃的妙方，古人早就研制出來了。早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和劑局方》中，就記載有當時發(fā)明的強壯脾胃的藥食同源方：參苓白術散。它以古人的補氣方藥“四君子湯”，即人參、白術、茯苓、甘草打底，配以我們平日里常吃的食物，蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥等，將它們打成粉末，每日3次，每次6克，飯前用大棗湯溫服，則有益氣健脾，理氣和胃之功效，能夠恢復脾胃受納、運化的能力，從而達到強健脾胃的作用。

　　3、減少壓力，放松自己

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過大，必然會殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內(nèi)的運行便會變緩變慢，而脾胃是人體的發(fā)動機，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運送到全身各處。一旦人體氣的運行變慢了，脾胃工作起來就要勞累許多，容易出現(xiàn)發(fā)動機使用過度而“發(fā)熱”的情況，也就是脾虛。平時我們應該學會放松自己，通過深呼吸、聽輕松的音樂等方式，讓周圍的環(huán)境與你形成隔離緩沖帶。