女人要的就是好氣色，可是現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友由于種種原因沒(méi)了好氣色。那么，氣色不好是什么原因呢?女人氣色不好該怎么辦?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)女人氣色不好的原因與治療吧!

　　女人氣色不好的原因

　　1.睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

　　2.一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問(wèn)題，使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這時(shí)候血管就會(huì)收縮，血液循環(huán)不順暢，臉色也就因此出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　3.過(guò)度勞累的話(huà)，肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩，角質(zhì)層就會(huì)沉積，自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。

　　4.不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。

　　5.對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，紫外線(xiàn)和電腦輻射式最厲害的，也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線(xiàn)會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

　　女人氣色不好的解決方法

　　1.中午小睡一會(huì)兒

　　午休一般是白領(lǐng)很少會(huì)進(jìn)行的，很多人中午會(huì)用聊天度過(guò)，聊天的時(shí)候真是開(kāi)心，時(shí)間過(guò)得快，也不覺(jué)得累，不過(guò)到了下午，疲勞困倦 就會(huì)開(kāi)始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目 養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴 下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。

　　2.運(yùn)動(dòng)加快循環(huán)

　　氣血變得活絡(luò)起來(lái)，相應(yīng)的一個(gè)人的氣色也會(huì)好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動(dòng)難 的方式，其實(shí)不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時(shí)候，可以小步慢跑或者快步走到車(chē)站，這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會(huì) 鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。開(kāi)車(chē)的姐妹，不要以為這事就與你無(wú)關(guān)，可以利用取車(chē)和放下車(chē)到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多 動(dòng)幾下，就比一動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)。

　　3.及時(shí)排毒

　　每天吃進(jìn)去體內(nèi)的東西要變成毒素和廢物排出體外，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小 腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒 沉睡的腸道，讓一天輕盈開(kāi)始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色 的高招。

　　4.DIY一些中藥養(yǎng)顏湯

　　人每天的工作都會(huì)消耗很多的精力，用咖啡提神又會(huì)導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實(shí)除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，你可以試試黃芪配 當(dāng)歸(15克黃芪配5克當(dāng)歸)，每天喝一次，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)明顯感到精力恢復(fù)，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。其 實(shí)皮膚氣色的好壞根源還是來(lái)自于身體內(nèi)部，體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。

　　5.補(bǔ)鐵

　　鐵對(duì)于女性身體健康的作用是非常重要的，鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色 紅潤(rùn)。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類(lèi)中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對(duì)于孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的 女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵更是必要且迫切的，因?yàn)樵袐D更容易缺鐵。要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調(diào)味料不要過(guò)重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋 湯，否則的話(huà)對(duì)皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。

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