拉肚子應(yīng)該吃什么食物
拉肚子應(yīng)該吃什么食物
腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。那么拉肚子應(yīng)該吃什么食物好?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)拉肚子吃的食物吧!
拉肚子吃的食物1、水果：蘋果、石榴
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
?、偎筇O果
把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
?、谔O果雞翅
準(zhǔn)備好雞翅和蘋果。蘋果去皮、去核、切成大塊。取一碗加入適量、番茄醬、生抽、糖、白醋、鹽，攪拌均勻成料汁。鍋中注入少量的油，下入姜片。再下入焯水的雞翅煎制。
煎制一面金黃后翻面，再加入蘋果一同煎制兩面都金黃。加入料汁。倒入適量的開水，沒過雞翅。大火燒開，轉(zhuǎn)中火，燜至10分鐘。收干湯汁即可。
?、凼裎r
石榴剝出籽。黃瓜、山藥切成丁。胡蘿卜切成丁。蝦仁剝殼加蛋液加淀粉拌勻。葫蘿卜丁焯水。將黃瓜丁和山藥丁、石榴籽也加入鍋中焯水。撈出丁備用。
另起鍋燒水將蝦入水滑一下?；玫奈r撈出備用。鍋加油姜絲爆鍋。先下入焯過水的丁，翻炒兩下馬上倒入滑過水的蝦，加入料酒、糖、鹽調(diào)味可馬上出鍋。
拉肚子吃的食物2、主食：白粥、面食
肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
①雞蛋面
雞蛋兩個(gè)，雞精1g，鹽3g，香油5g，掛面300g。
在把雞精和鹽放進(jìn)碗里，加入少量的水，拌勻。把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡。
用清水煮面，煮好后裝到盤子里，留少許水在里面，把放雞蛋的碗放到鍋里，少沸水蒸3-5分鐘，蒸好后取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開，把雞蛋倒入面的上面即可食用。
?、诟邷亟z面
面條100g、雞蛋1個(gè)、娃娃菜1棵、小油菜2棵、料油、鹽、小蔥、濃醇高湯1支、香醋半勺、醬油1勺、糖1茶匙、花椒油1茶匙、香油1茶匙、大蒜適量。
娃娃菜和小油菜洗凈，每棵切成四瓣，小蔥切碎。雞蛋放冷水鍋中煮熟，剝殼切成兩半備用。取一大碗，放入香醋、醬油、白糖、花椒油、香油和鹽，攪拌均勻。
炒鍋內(nèi)入適量油燒至五分熱，下入蒜沫和小蔥炒香，倒入大碗中。同時(shí)煮鍋內(nèi)入適量水燒開，把娃娃菜焯熟，取出娃娃菜，往煮鍋里擠入一支濃醇高湯。
放入面條煮開，撈入大碗中，最后放入小油菜焯熟，擺盤，把煮鍋里的湯汁倒入大碗中即成。
③香菇肉絲涼拌面
面條600g、豬腿肉250g、香菇40g、小青菜200g、油、鹽、料酒、鮮抽、老抽、糖、蔥、姜、蒜。
青菜洗凈，用開水焯一下?lián)瞥龃茫鏃l煮熟，撈出，用油拌好待用。香菇漂凈，浸泡好，洗凈切小塊，豬肉洗凈切粗絲，用牛肉粉攪拌入味。
鍋里油熱，放姜蒜爆香，下肉絲煸炒。當(dāng)肉絲轉(zhuǎn)色，放香菇，加料酒煸炒。加些浸香菇的水，加糖，鮮抽，老抽，小火煮20分鐘。加鹽，雞精，大火收汁，加蔥，盛出。
面條放入鍋中，放香菇肉絲，攪拌勻，放青菜攪拌好即可。
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大米、枸杞、山楂片。
大米淘凈后，加水浸泡半小時(shí)。泡好的米，換成足量開水(一次性放足水，過程中不要加水，一般是米水1:3的比例)。
大火煮開后，換成小火煮約30~40分鐘。米下鍋時(shí)，用勺子攪拌一下，煮20分鐘后再多攪拌幾次，直至粥熟。煮至米、水黏稠，米粒酥爛即可。
可準(zhǔn)備些枸杞、山楂片，洗凈后于粥7、8成熟時(shí)放入鍋中一起煮。
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