男人排毒養(yǎng)顏吃什么食物
排毒是養(yǎng)生的熱門話題,只有排完毒,人體才能吸收營(yíng)養(yǎng),那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下男人排毒養(yǎng)顏吃的食物,一起來(lái)看看吧!
男人排毒養(yǎng)顏吃的食物:肝臟排毒
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒,清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
3、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。
男人排毒養(yǎng)顏吃的食物:腎臟排毒
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
男人排毒養(yǎng)顏吃的食物:少鹽排毒
長(zhǎng)期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大,不僅會(huì)誘發(fā)高血壓,還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過多的鈉隨尿液排到體外,每排泄1000毫克的鈉,同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)。
沒有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力,從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素,這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人,應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人,平時(shí)并沒有辦法控制食物中鹽的含量,因此建議每周吃一次無(wú)鹽餐,讓腸胃和血管得到充分凈化。
男人排毒養(yǎng)顏吃的食物:細(xì)嚼排毒
在食物進(jìn)入人體后,血糖會(huì)升高,到一定水平時(shí),大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。
如果進(jìn)食過快,當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí),往往已經(jīng)吃了過多的食物。
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃過量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺,所以有排毒減肥的作用。
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