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老年人胃口不好應(yīng)該怎么辦

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老年人胃口不好應(yīng)該怎么辦

  秋季厭食,有不少家庭主婦在問,家里的老年人胃口不好怎么辦?胃口差要怎么調(diào)理?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講老年人胃口的原因與治療吧!

  老年人胃口差的原因

  1、消化能力

  老人年的消化功能明顯下降,胃部容易產(chǎn)生寒氣,長期如此容易影響食欲。

  2、味蕾退化

  年紀(jì)不斷增加,身體功能也在逐漸的退化,導(dǎo)致老人的舌頭感知食物的味道的能力逐漸減弱,感受不到食物的美味,所以胃口就變得不好。

  3、飲食因素

  在日常生活中的飲食不夠科學(xué),多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物,也會(huì)影響老人家的胃口。

  老年人胃口不好的治療

  1、促進(jìn)消化

  老人若是消化系統(tǒng)功能下降,而出現(xiàn)消化不良的情況,可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。

  家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對(duì)老人的消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。新鮮山楂可以當(dāng)成零食來吃,干山楂泡水喝,或煮成湯喝。陳皮曬干后,可切成絲,當(dāng)飲料喝。神曲則既可用來沖水喝,也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時(shí)左右,喝一杯山楂汁或陳皮茶,效果會(huì)更好。

  2、改善飲食

  辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用,因?yàn)檫@些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸食物及冰品類食物會(huì)讓脾胃虛弱的人更加不適,應(yīng)減少食用。

  如果老人在進(jìn)食時(shí),表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西,可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時(shí),可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料,起到溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中,或做成姜湯喝。草豆蔻一般用在湯中。

  3、刺激味蕾

  鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充,新稀寶片安全、吸收好、口感佳,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。

  調(diào)節(jié)脾胃功能會(huì)直接影響到老人的味覺和食欲??杉宸夤稹⒏山?、山藥、甘草、青皮、白術(shù),每味約9克,一天兩次服用,連續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反應(yīng),從而提高他們的食欲。

  4、按摩腿腳

  平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí),可將拇指指端按放在足三里穴處,盡力按壓,然后推撥筋肉,連做7次,兩側(cè)交替進(jìn)行。

  用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,約1~3分鐘,同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。

  5、多人共餐

  情緒開朗,精神愉快,講究用餐的心理衛(wèi)生,吃飯時(shí)不想不談不快之事,戒煙少酒,起居正常,還要多進(jìn)行室外鍛煉和力能所及的勞動(dòng),促進(jìn)胃的排空,使飯前饑餓感增強(qiáng),食欲就可增加。

  愉快的進(jìn)餐氛圍,不僅會(huì)增加老人對(duì)食物的興趣,還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態(tài),增進(jìn)食欲,保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。平時(shí)應(yīng)多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

  6、口腔健康

  口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病,同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用。老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣,并且及時(shí)清理口腔、牙縫之中的食物殘留物,這樣能夠有效的預(yù)防口腔之中細(xì)菌的滋生。有牙病要早治,脫落要及時(shí)鑲補(bǔ),以保持口嚼功能,把菜肴嚼碎,與味蕾充分接觸,以增加食欲。

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