全身水腫怎么回事
血液中的水分在身體組織中流動(dòng),當(dāng)淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)阻滯時(shí),未排出的多余水分就自然而然被遺留在了細(xì)胞組織中,這就造成了身體的水腫或者說浮腫。到底全身水腫是怎么引起的?平時(shí)應(yīng)該如何防治?
引起全身水腫的原因:
1、荷爾蒙和藥物作用
除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素,腎上腺皮質(zhì)酮,雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在體內(nèi)的水平,阻礙身體排出多余的水分。
2、廢物和毒素積累
令女孩子困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí),一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),而這些正是大腿水腫的元兇。
3、攝入熱量不足
想瘦身的你可能為自己定制了一份低熱量的減肥餐單。其實(shí),如果熱量攝取不足,人體就無法將多余的水分排出。熱量不足說明血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,人體“排水”會(huì)受到影響。
4、攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會(huì)讓人感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分。“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物的讀者要當(dāng)心,因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),引起高血壓等等。
全身水腫的防治方法
對(duì)于生理性全身水腫的防治有以下幾個(gè)小方法:
1.保持樂觀情緒,長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。
2.選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站,經(jīng)?;顒?dòng)下肢,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。
而對(duì)于疾病性的浮腫要注意治療相關(guān)的疾病,比如:腎源性水腫則要注意腎臟疾病,肝源性治療肝病,心源性要注意治療心臟疾病,而對(duì)于腎病性水腫通常發(fā)生在原發(fā)性腎小球腎病及其他各種原因引起的腎病綜合征。