女性肝臟不好的表現(xiàn)與調(diào)理方法介紹
女性肝臟不好容易出現(xiàn)抑郁，那么女人肝臟不好的表現(xiàn)還有哪些？可以怎么調(diào)理呢？不如跟著學習啦小編一起來學習女性肝臟不好的相關知識吧!
女性肝臟不好的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑郁。
4、偏頭痛。
5、臉部的兩側長痘痘。
6、痛經(jīng)。
女性肝臟排毒的方法
1、飲食調(diào)理
荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，可清除體內(nèi)的污物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
此外，蜆子湯，檸檬，枸杞，菊花，金銀花，甘草，當歸，生地，黃芩，羚羊酒，丹皮等亦對肝臟膽臟有解毒作用。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很臟，自然要盡量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面有一些對身體有害的生化毒素。所以，女人難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧，這也是給肝臟膽臟排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時間是01：00～02：00，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。
5、每天運動
研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，睡前在床上練習10分鐘，可促進肝臟排毒。
女性護肝的方法
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
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