乳房不舒服的原因及保健事項(xiàng)
乳房保健可以調(diào)理身體，及時(shí)阻止身體的小毛病發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。那么乳房保健的注意事項(xiàng)有哪些呢?乳房不舒服的原因有哪些?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講的乳房的相關(guān)保健方法吧!
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫(yī)認(rèn)為乳房和肝經(jīng)有著密不可分的關(guān)系，怒傷肝、肝氣淤結(jié)、肝火亢盛，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，中醫(yī)叫乳癖。
2、痰濕
由于肝長期得不到調(diào)理，長時(shí)間的生氣、著急，就會(huì)進(jìn)一步傷害脾，脾不好就會(huì)化痰，除了可以咳出來的有形之痰，還有無形之痰，就會(huì)結(jié)在乳腺，出現(xiàn)疾病。
3、月經(jīng)紊亂
脾受到傷害后，由于沒有得到及時(shí)調(diào)理，就會(huì)進(jìn)一步傷害腎臟，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此有的人既有乳腺疾病，月經(jīng)也不準(zhǔn)確，受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項(xiàng)
1、選購文胸時(shí)，一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何，可以自己做試驗(yàn)，往面料上放幾滴水，觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透，如果是，那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來吹氣，把手放在文胸的另一面，看是否感到有氣吹過來，如果有，就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題。使用化妝品時(shí)，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會(huì)憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。
3、選購文胸要試穿，試穿文胸時(shí)要彎腰穿，彎腰扣，穿好后直起身再觀察胸盤是否被鋼托壓住了。
4、戴文胸時(shí)間不宜過長，每天不超過8小時(shí)，沒事時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、活動(dòng)時(shí)胸衣會(huì)保護(hù)胸部，但睡覺時(shí)捆綁胸部，會(huì)影響胸部的血液循環(huán)，會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率大，復(fù)發(fā)和死亡的幾率也很高，所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來對(duì)抗癌癥。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，維生素d和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍(lán)這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中，由婦產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)你進(jìn)行胸部檢查很重要，但是你還應(yīng)該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過后進(jìn)行一下自我檢查，那時(shí)你體內(nèi)的雌激素含量較少，所以你的胸部不會(huì)腫脹或者敏感。浴室里你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內(nèi)部移動(dòng)，直至乳頭。同時(shí)不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現(xiàn)有硬塊及時(shí)就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的信號(hào)。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)，就需要進(jìn)一步核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個(gè)不正常的表現(xiàn)。
10、吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比，對(duì)乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會(huì)導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會(huì)出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象。避孕藥中的雌激素，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。
12、節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小，或者會(huì)變得松弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
14、可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。將蓖麻油滴于折成4層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷1小時(shí)即可。
15、做乳房保養(yǎng)一定要趁早，乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健中心或醫(yī)院進(jìn)行乳房保健。
16、任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。因?yàn)楹貙?duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。
17、做做簡單的健胸運(yùn)動(dòng)，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
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