背疼是怎么回事緩解方法有效
背疼，是生活中常見的一種疼痛，因此許多人不引起注意。背疼是什么原因引起的呢？以下是小編為大家整理推薦關于背疼的原因分析以及緩解方法，希望對大家有所幫助。
引起背疼的原因
1、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
2、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導致出現(xiàn)背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
3、風濕引起的后背疼痛
風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。
疼痛是主要的表現(xiàn)，且常會引起腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛，治療不及時，甚至會引起腰部活動受限、脊柱側(cè)凸、跛行。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。
一般年輕人背疼多半是姿勢不良、缺乏運動、長期久坐及睡眠不足等原因造成的，如果有長期伏案工作或彎腰工作的朋友，要多注意活動，否則造成肩周炎則很難恢復。
5、某些呼吸系統(tǒng)疾病
不少呼吸系統(tǒng)疾病可引起肩背疼痛，其部位一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
特點：
?、偌绫巢刻弁磿r伴有呼吸系統(tǒng)癥狀與體征。
?、谔弁磁c呼吸有關者多見于胸膜有病變。
?、蹤z查脊椎無病變、運動不受限、局部無壓痛。
?、苄夭坑跋駥W檢查可見肺或胸膜病變。
6、消化系統(tǒng)疾病
不少消化系統(tǒng)疾病可引起肩背部疼痛，常見的有膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等。
特點：
?、俑髋K器疾病有固定反射部位。如膽絞痛常反射至左胸背部，所以老年人膽絞痛易誤診為冠心病。胰腺疾病常反射至左腰背部。胃及十二指腸腫瘤或穿透性潰瘍常反射至后胸背中部。
?、谔弁窗l(fā)作常與飲食因素有關。
?、鄢暫拖涝煊翱擅鞔_診斷。
女人背疼的原因
1.月經(jīng)所導致的背痛
偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間，那么，請不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無大礙，只需要在生理期多多休息，多補血，保持愉快的心情，或者使用痛經(jīng)止痛儀，就能保持一個輕松的經(jīng)期了。
2.懷孕所導致的背痛
女人一旦懷了孕，身體會發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大，導致脊椎的承受壓力會越來越大，因此會出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復就能夠好轉(zhuǎn)，同時也提醒在孕期的準媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要勞逸結(jié)合，方能令身體舒適。
3.胸部過大所導致的背痛
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導致的，過大的乳房會影響脊柱的受力，從而導致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負擔。
4.久坐所導致的背痛
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個小靠墊，這樣做起來會舒服很多，同時，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
5.缺鈣所導致的背痛
缺鈣的女性朋友容易導致骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實，因而會導致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補補鈣，多曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時要適當?shù)倪\動和鍛煉，讓骨骼更加強壯和結(jié)實。
6.太過勞累導致的背痛
全職太太經(jīng)常要在家里做些家務活，而做家務的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會導致背部非常不舒服，因此，若是由于太過勞累而導致的背痛，那么，女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕松一點，身體也會健康許多。
快速緩解背疼的方法
1. 屈肘甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動
2. 手指爬墻
患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
3. 體后拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4. 展臂站立
患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
5. 后伸摸棘
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
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