手腕一動會咔咔響，關(guān)節(jié)響是很正常的現(xiàn)象，這是因為在活動的時候肌腱的滑動產(chǎn)生的響聲，并不是骨頭的響聲，也不是膝關(guān)節(jié)有什么病變，但是如果響的同時伴有疼痛那么就應(yīng)該警惕了。由于關(guān)節(jié)本身或它的周圍組織有病變而發(fā)生音響，絕大多數(shù)伴有疼痛的感覺。屬病理性的關(guān)節(jié)發(fā)響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺時，則應(yīng)在運動前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準備活動，并在運動后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過度增長。

　　鍛煉時關(guān)節(jié)發(fā)響有兩種可能

　　一種是關(guān)節(jié)正?；顒佣a(chǎn)生響聲，沒有疼痛的感覺。

另一種是由于關(guān)節(jié)本身或它的周圍組織有病變而發(fā)生音響，絕大多數(shù)伴有疼痛的感覺。屬生理性的關(guān)節(jié)發(fā)響是關(guān)節(jié)正常活動產(chǎn)生的對身體無害，多見于初練者和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱的人，隨著健身鍛煉水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協(xié)調(diào)，這種音響就會減輕。而屬病理性的關(guān)節(jié)發(fā)響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺時，則應(yīng)在鍛煉前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準備活動，并在鍛煉后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過度增長。

　　關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。

　　判斷關(guān)節(jié)響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關(guān)系。

　　一般來說，年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主，除非有外傷;而年紀大的人一旦出現(xiàn)，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。這種情況下，要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出真正原因，積極對癥進行藥物治療、局部理療或其他物理治療，否則會引起嚴重后果。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會給病人行走帶來不便，甚至導(dǎo)致終身遺憾。

　　手腕一動會咔咔響原因：

　　1、缺乏鍛煉

　　2、骨質(zhì)疏松

　　3、不良習(xí)慣造成的 你可以嘗試一下，只對你有好處沒有壞處的鍛煉方法 你檢查下你是不是經(jīng)常喝碳酸飲料，可樂之類的，不怎么鍛煉，生活比較好~~經(jīng)常應(yīng)酬之類的 如果上邊的沒有，那你是不是經(jīng)常干體力活?

　　第二種，你可能是勞累過度，建議泡泡澡按按摩有助于緩解

　　還有就是輕微的骨骼聲響是正常的
手腕一動咔咔響的改善方法：
改掉喝那些飲料的習(xí)慣，干點活，鍛煉鍛煉，建議你晨練。　
平時可以增加鈣質(zhì)的攝取，對于骨骼的健康成長有很大好處。
對于手腕一動就響這個問題，沒有疼痛感的話不會有太大問題，反而是健康現(xiàn)象。只要有啪啪的聲音那關(guān)節(jié)就是有問題也可以治愈。