脾胃不和有什么調(diào)理方法
脾胃不和有什么調(diào)理方法
脾與胃是人體的主要消化器官,脾胃功能不好導(dǎo)致很多問題,如食欲不振、惡心、嘔吐等,影響身體健康。那么,脾胃不和怎么辦好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下脾胃不和的相關(guān)調(diào)理,一起來看看吧!
脾胃不和的調(diào)理方法
1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
2、吞唾液助消化
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
3、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。
4、控制好情緒變化
切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?dòng)。
4、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。
脾胃是身體是軸心
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官,但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個(gè)比方來說,胃像是一個(gè)糧倉,脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進(jìn)行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者,中醫(yī)認(rèn)為,講脾不離胃,講胃不離脾,脾胃是整體概念,包括整個(gè)消化系統(tǒng)。
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官,但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個(gè)比方來說,胃像是一個(gè)糧倉,脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進(jìn)行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者,中醫(yī)認(rèn)為,講脾不離胃,講胃不離脾,脾胃是整體概念,包括整個(gè)消化系統(tǒng)。
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