肩關(guān)節(jié)痛的原因及預防辦法
肩關(guān)節(jié)痛的原因及預防辦法
現(xiàn)代科技的發(fā)展以及工作的需要,人們總是習慣坐在電腦前長時間保持著同一個姿勢,這是導致肩關(guān)節(jié)痛的其中一個原因。導致肩關(guān)節(jié)痛的原因還有哪些呢?下面跟隨小編一起來了解一下。
一、肩關(guān)節(jié)痛是什么:
肩關(guān)節(jié)痛又名肩周酸痛不適、漏肩風、肩關(guān)節(jié)周圍炎、五十肩,其肩關(guān)節(jié)功能障礙突出者又有凍結(jié)肩之稱。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。
二、肩關(guān)節(jié)痛的原因:
1、肩部原因
?、俦静〈蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行并變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素;
?、陂L期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;
③上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
④肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>
2、肩外因素
頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
三、肩關(guān)節(jié)痛的預防:
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復正常。
2、營養(yǎng)不良可導致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分,加上適當鍛煉,肩周炎??刹凰幎?/p>
3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。