總感冒怎么回事

　越來(lái)越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天兩頭感冒不斷。到底是什么原因?qū)е陆?jīng)常容易感冒的呢?當(dāng)然很多人都知道，容易感冒是因?yàn)樯眢w免疫力低下造成。那究竟是因?yàn)槭裁茨?

　　經(jīng)常感冒的原因

　?、斌w虛受邪

　　在中醫(yī)看來(lái)，一個(gè)人元?dú)馓撊酰硎桦硭?，稍不留神就容易感受風(fēng)邪造成感冒。要知道“風(fēng)邪襲人，不論何處感受比內(nèi)歸于肺。”特別是素體陽(yáng)虛、陰虛或者是病后的人，復(fù)感風(fēng)邪很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒。

　?、差^背部受涼

　　頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗， 身體熱量經(jīng)過(guò)頭背部進(jìn)行蒸發(fā)，此時(shí)若是受涼，風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。平時(shí)也應(yīng)該注意對(duì)頭背部進(jìn)行保暖。

　　⒊過(guò)度勞累

　　長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合，多休息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常感冒。

　　⒋免疫力低下

　　當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候，稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒，所以平時(shí)應(yīng)該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結(jié)合，還可以積極進(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)免疫力。

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　　鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過(guò)人與人的接觸、人與物品的接觸進(jìn)行傳播，經(jīng)過(guò)人體的鼻粘膜或者是眼結(jié)膜進(jìn)入身體導(dǎo)致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷發(fā)生，很容易造成重復(fù)感染。

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　　人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現(xiàn)肺炎和流行性胸痛等等病癥。所以感冒有時(shí)候也不能掉以輕心，特別是因?yàn)楦腥救斯跔畈《境霈F(xiàn)的感冒更要積極就醫(yī)。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發(fā)身體出現(xiàn)各種炎癥。

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　　呼吸道合胞病毒多見(jiàn)于2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴(yán)重的呼吸道疾病，并且也能夠重復(fù)感染。成人如果感染了該病毒一般表現(xiàn)為較輕度的上呼吸道疾病。

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　　流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開(kāi)來(lái)，傳播途徑主要是通過(guò)飛沫傳播，其造成的感染殺傷范圍是很大的，且病毒不斷發(fā)生變異，還能夠不斷反復(fù)發(fā)病。

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　　經(jīng)常多愁善感的人也很容易導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防御體系也很容易受損導(dǎo)致很容易患上感冒。所以，經(jīng)常感冒的人可以看看自己是不是經(jīng)常愁眉苦臉，多愁善感。

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　　除了以上原因，室內(nèi)空氣不流通、喜歡抽煙的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽煙的人呼吸系統(tǒng)受到損傷、將牙刷密封保存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會(huì)導(dǎo)致身體被感冒纏上。

　　預(yù)防感冒小技巧

　　一、加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘。

　　二、保持心情開(kāi)朗，參加一些藝術(shù)活動(dòng)。

　　三、合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C被證實(shí)與人體免疫調(diào)節(jié)具有重要作用，大量國(guó)內(nèi)外臨床研究表明：大劑量維生素C，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體、激活白細(xì)胞、全面增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。如含1000毫克高效能維生素C，適合經(jīng)常服用。

　　四、生活起居規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，不吸煙不酗酒。睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因此充足的睡眠很重要。