一般女性比同齡男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可暫時(shí)增快，休息和睡眠時(shí)較慢。心率變化與心臟疾病密切相關(guān)。如果心率超過(guò)160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見(jiàn)于心臟病患者。下面就來(lái)為大家介紹心率快的原因。

　　心率快的病因

　　心率過(guò)快的病因多為功能性的，也可見(jiàn)于器質(zhì)性心臟病和心外因素。其產(chǎn)生主要與交感神經(jīng)興奮和迷走神經(jīng)張力降低有關(guān)。

　　生理性心率過(guò)快：生理性心率過(guò)快是很常見(jiàn)的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個(gè)因素，兒童心率往往較快。

　　心率快的病理性

　　心率過(guò)快：如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心率過(guò)快。正常的心率是60～100。注意平時(shí)保健，要起居有常，保寒保暖，適度運(yùn)動(dòng)，避免暴食暴飲.

　　心率快的飲食保健

　　宜瓜果蔬菜、瘦肉、豆制品等。忌油膩、生冷、咸辣食品，忌煙酒等物。

　　不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過(guò)正常范圍，就稱(chēng)為心率過(guò)快。

　　疾病引起的心率加快，最多見(jiàn)于發(fā)熱的時(shí)候，體溫每升高1℃，心跳每分鐘可增加10～15次。所以，能引起發(fā)熱的疾病多會(huì)出現(xiàn)心率加快，但傷寒病人例外，傷寒病人的脈搏較緩慢，稱(chēng)為相對(duì)緩脈，這是傷寒的一個(gè)重要特征。

　　肺炎、哮喘及其他疾病影響到心臟功能，出現(xiàn)心功能不全時(shí)，就會(huì)有心率過(guò)快，肝臟迅速增大、呼吸急促、口唇青紫等情況。貧血嚴(yán)重的患兒，心臟搏動(dòng)的頻率也會(huì)增快以滿(mǎn)足全身對(duì)血液供應(yīng)的需要。服用阿托品、腎上腺素等藥物時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)心率過(guò)快。而心臟本身的疾病，如心肌炎、心包炎等，也會(huì)使心率加快。心率過(guò)快，一般都能隨著外界因素的消除、疾病的好轉(zhuǎn)(如發(fā)熱消退、貧血好轉(zhuǎn)、心功能趨向正常)而逐漸恢復(fù)正常。在使用易影響心率的藥物時(shí)，要注意自己的心率。持續(xù)的心率過(guò)快，要請(qǐng)醫(yī)生診查。 正常成人在安靜時(shí)的脈搏，每分鐘為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動(dòng)和情緒等因素而變動(dòng)。

　　降低心率的方法

　　間歇式有氧運(yùn)動(dòng)。耶魯大學(xué)心胸外科主任表示，鍛煉可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，間歇式高強(qiáng)度鍛煉可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒(méi)有這種作用。專(zhuān)家建議，以最大心率90%的強(qiáng)度跑步4分鐘，之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運(yùn)動(dòng)重復(fù)3次。這樣的運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3次。

　　經(jīng)常按摩。經(jīng)常按摩可減慢心跳。加州大學(xué)洛杉磯分校助理教授表示，按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應(yīng)激激素的分泌，進(jìn)而降低心率。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時(shí)手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。

　　睡眠備好耳塞眼罩。澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在正常睡眠過(guò)程中，狗叫等噪音導(dǎo)致的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。因此，為了防止噪音影響睡眠，最好準(zhǔn)備好耳塞，因?yàn)槎墒乖胍艚档?3分貝。另外，戴上眼罩防止燈光刺激，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　補(bǔ)充魚(yú)油。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1克魚(yú)油膠囊，堅(jiān)持兩周后，靜息心率平均降低6次/分鐘。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬布萊根婦女醫(yī)院心臟病專(zhuān)家達(dá)瑞什默澤法里恩博士表示，魚(yú)油有助于改善心臟對(duì)迷走神經(jīng)的反應(yīng)，進(jìn)而降低靜息心率，改善心率反應(yīng)，更好地保護(hù)心臟。

　　切勿憋尿。該小便時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。因?yàn)榘螂资軌涸龃髸?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)活動(dòng)增加，進(jìn)而導(dǎo)致冠脈收縮，心跳加快，甚至?xí)黾有呐K病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)灣一項(xiàng)以40名早期心臟病患者為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，憋尿會(huì)導(dǎo)致心率平均增加9次/分鐘。

　　如果患者生活中常伴有心悸、胸悶等不適感，建議要及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。