一般女性比同齡男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運動和情緒激動時可暫時增快，休息和睡眠時較慢。心率變化與心臟疾病密切相關(guān)。如果心率超過160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見于心臟病患者。下面就來為大家介紹心率快的原因。

　　心率快的病因

　　心率過快的病因多為功能性的，也可見于器質(zhì)性心臟病和心外因素。其產(chǎn)生主要與交感神經(jīng)興奮和迷走神經(jīng)張力降低有關(guān)。

　　生理性心率過快：生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。

　　心率快的病理性

　　心率過快：如全身性疾?。焊邿?、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心率過快。正常的心率是60～100。注意平時保健，要起居有常，保寒保暖，適度運動，避免暴食暴飲.

　　心率快的飲食保健

　　宜瓜果蔬菜、瘦肉、豆制品等。忌油膩、生冷、咸辣食品，忌煙酒等物。

　　不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常范圍，就稱為心率過快。

　　疾病引起的心率加快，最多見于發(fā)熱的時候，體溫每升高1℃，心跳每分鐘可增加10～15次。所以，能引起發(fā)熱的疾病多會出現(xiàn)心率加快，但傷寒病人例外，傷寒病人的脈搏較緩慢，稱為相對緩脈，這是傷寒的一個重要特征。

　　肺炎、哮喘及其他疾病影響到心臟功能，出現(xiàn)心功能不全時，就會有心率過快，肝臟迅速增大、呼吸急促、口唇青紫等情況。貧血嚴重的患兒，心臟搏動的頻率也會增快以滿足全身對血液供應的需要。服用阿托品、腎上腺素等藥物時，也會出現(xiàn)心率過快。而心臟本身的疾病，如心肌炎、心包炎等，也會使心率加快。心率過快，一般都能隨著外界因素的消除、疾病的好轉(zhuǎn)(如發(fā)熱消退、貧血好轉(zhuǎn)、心功能趨向正常)而逐漸恢復正常。在使用易影響心率的藥物時，要注意自己的心率。持續(xù)的心率過快，要請醫(yī)生診查。 正常成人在安靜時的脈搏，每分鐘為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。

　　降低心率的方法

　　間歇式有氧運動。耶魯大學心胸外科主任表示，鍛煉可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國運動醫(yī)學會數(shù)據(jù)顯示，間歇式高強度鍛煉可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。專家建議，以最大心率90%的強度跑步4分鐘，之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重復3次。這樣的運動每周進行3次。

　　經(jīng)常按摩。經(jīng)常按摩可減慢心跳。加州大學洛杉磯分校助理教授表示，按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌，進而降低心率。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。

　　睡眠備好耳塞眼罩。澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，在正常睡眠過程中，狗叫等噪音導致的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。因此，為了防止噪音影響睡眠，最好準備好耳塞，因為耳塞可使噪音降低33分貝。另外，戴上眼罩防止燈光刺激，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　補充魚油。美國加州大學洛杉磯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，每天補充1克魚油膠囊，堅持兩周后，靜息心率平均降低6次/分鐘。哈佛大學醫(yī)學院附屬布萊根婦女醫(yī)院心臟病專家達瑞什默澤法里恩博士表示，魚油有助于改善心臟對迷走神經(jīng)的反應，進而降低靜息心率，改善心率反應，更好地保護心臟。

　　切勿憋尿。該小便時應及時排尿。因為膀胱受壓增大會導致交感神經(jīng)活動增加，進而導致冠脈收縮，心跳加快，甚至會增加心臟病發(fā)作風險。臺灣一項以40名早期心臟病患者為對象的研究發(fā)現(xiàn)，憋尿會導致心率平均增加9次/分鐘。

　　如果患者生活中常伴有心悸、胸悶等不適感，建議要及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。