腳扭傷腫了怎么消腫
腳扭傷腫了怎么消腫
腳扭傷是一個(gè)日常生活中很正常的現(xiàn)象，可是一旦腫起來就不一樣，腳扭傷腫了究竟要怎么消腫呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于腳扭傷腫了的消腫處理方法，希望對(duì)大家有所幫助。
腳扭傷腫了的消腫處理方法
一、判斷傷勢(shì)
腳扭傷腫了，首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷。
做法：
1、如果只是軟組織受傷，那么稍微動(dòng)下傷害不大。
2、如果是骨折，千萬別亂動(dòng)，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。
二、確定有沒有骨折
腳扭傷腫了這種緊急情況，我們只能簡(jiǎn)單的判斷，如果是骨折：
1、扭動(dòng)腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。
2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。
3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。
做法：
如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。
三、正確使用冷熱敷
1、做法：
(1)扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。
(2)24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
2、原因：
24小時(shí)之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后，會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血，這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng)，這腳就會(huì)腫得更厲害。
四、正確按摩
1、做法：
(1)扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方。
(2)24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周圍各個(gè)方向按揉。
2、原因：
錯(cuò)誤的按摩方法可能會(huì)導(dǎo)致扭傷情況更嚴(yán)重。
五、正確活動(dòng)
1、做法：
(1)初期是禁止活動(dòng)的，扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴(yán)重，前期活動(dòng)會(huì)加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。
(2)后期，也就是當(dāng)你覺得好很多不很痛的時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
2、原因：
活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，對(duì)腳恢復(fù)有幫助。
腳踝扭傷的判斷方法
(1)注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。
(2)內(nèi)翻及外翻試驗(yàn)：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度(足內(nèi)翻時(shí)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng))。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗(yàn)：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時(shí)另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動(dòng)范圍變大(和未受傷一側(cè)比較)。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴(yán)重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。
(5)扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意
1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。
3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi)。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。
腳扭傷康復(fù)的注意事項(xiàng)
1、扭傷后第1~3周，需限制活動(dòng)，同時(shí)平臥抬高下肢，這樣可以促進(jìn)腳部血液回流，減輕出血和炎癥。早期的時(shí)間段要根據(jù)病情決定，輕中度患者1~3周，骨折患者4~6周，甚至更長。
2、當(dāng)局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行無負(fù)重條件下的關(guān)節(jié)活動(dòng)，比如坐在床邊或椅子上，患側(cè)腳屈伸旋轉(zhuǎn)，拉伸韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。
3、按照循序漸進(jìn)的原則，有規(guī)律地進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉，促進(jìn)關(guān) 節(jié)整體恢復(fù)，在舒適、無痛的范圍內(nèi)多次重復(fù)，最終達(dá)到關(guān)節(jié)穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的目的。
猜你感興趣：
3.腳踝扭傷要如何治