腿麻是怎么回事
腿麻可能是蹲久了突然站起來的原因，但是如果其他情況的腿麻又是怎么回事呢？以下是小編為大家整理推薦關于腿麻的原因以及解決辦法，希望對大家有所幫助。
腳麻腿麻是怎么回事
1、血液的循環(huán)受阻
血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神精發(fā)麻。
應對方法：
1)補鐵
菠菜(蔬菜中含鐵最多)、雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。
2)補充維生素C
如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。
3)補充優(yōu)質蛋白
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、坐姿、行走方式有問題
腿麻腳麻到多數(shù)是因為自己平時的坐姿或者是行走方式有問題，腿部和腳部受到擠壓壓迫神經都會導致血液循環(huán)的障礙，腳部和腿部的血液無法得到正常的，全身發(fā)麻發(fā)酸的癥狀
應對方法：
1)改變坐姿、行走姿勢
2)增加鍛煉
長期的鍛煉會有改善腳麻腿麻。
睡覺腿麻是怎么回事
1、血液循環(huán)不通暢
由于睡覺姿勢不正確，壓住了血管。所以導致血液不能循環(huán)。
應對方法：改變睡姿，保持最輕松也最科學的姿勢睡覺。
2、不寧腿綜合癥
不寧腿綜合癥一般是晚上嚴重影響睡眠，必須捶打或是走動才能緩解。
應對方法：
1)堅持藥物治療
2)首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀
3)要合理的安排生活和工作。
4)調整睡眠方式，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。
5)注意溫度變化，晚間睡眠時應保持溫暖的環(huán)境。
6)避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
3、靜脈曲張
靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
應對方法：
1)保守治療
如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變。
2)飲食方面
應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。
3)日常生活方面
則應控制體重，避免服用避孕藥，避免穿著過緊的衣物及高跟鞋，蹺二郎腿及避免久坐或久站。
4)睡前
每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。
5)戒煙
抽煙會使得血壓升高及動，靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。
胳膊腿麻是怎么回事
1、短時間的局部氣血脈絡不通暢引起的，跟過度疲勞休息不好睡姿都有關系。
應對方法：補鈣、改變睡姿，嚴重時及時就醫(yī)治療。
2、獨立性疾病
大多是由于中風偏癱、糖尿病、神經炎以及頸椎病、腰椎病等引起。
應對方法：
1)可以用全天麻膠囊，可以肝，息風。用于肝風上擾所致的眩暈、頭痛、肢體麻木。
2)平時注意按時作息。
3)做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。
4)要保持心情愉快，避免憂思惱怒。
3、頸椎和腰椎退行性病變
應對方法：
1)最好到醫(yī)院做頸椎和腰椎CT檢查明確診斷。臨床上可以使用針灸，推拿等進行治療。
2)平時要注意休息，避免過渡勞累，不要長期伏案以及搬重物等，注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事
1、腰椎間盤突出癥
腰痛腿麻并不是一種疾病，而是一種癥狀，可能是腰椎間盤突出癥，是突出的椎間盤壓迫神經導致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨質增生壓迫神經導致的。
應對方法：
1)可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。
2)平時可以多活動腰部，倒走鍛煉是一種不錯的鍛煉方法。
3)不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
4)平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。
2、腰肌勞損
應對方法：需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
孕婦腿麻是怎么回事
1、胎兒生長
由于腹中胎兒的生長，造成子宮的不斷增加，就會引起壓迫腹部臟器，造成下肢受累嚴重，血液循環(huán)差的情況，所以孕婦是會感覺手腳發(fā)脹發(fā)麻等，有的還表現(xiàn)為下肢輕微水腫。
2、缺鈣
孕中晚期隨著寶寶骨骼的發(fā)育,對鈣的需求量越來越大導致孕婦缺鈣，就會出現(xiàn)手腳麻的現(xiàn)象，并會伴有腳酸背痛的現(xiàn)象。
應對方法：
1)孕期避免久坐，要進行適當?shù)幕顒樱谟袑I(yè)人員的指導下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進血液循環(huán)減輕手腳麻木的癥狀，對順利生產也有利。
2)睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時采取左側位，腿腳部稍微墊高一點，有利于血液回流消除腫脹。
3)注意飲食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。
4)孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
猜你感興趣：
3.小腿麻是怎么回事