如何預(yù)防女人過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)
很多女性才30多歲就出現(xiàn)了白發(fā),這給大家?guī)?lái)了很大困擾,那么如何預(yù)防女人過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防女人過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)的方法。
預(yù)防女人過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)的方法
1.俗話說(shuō),愁白了頭,所以年輕女性要開(kāi)開(kāi)心心每一天,加強(qiáng)心理承受能力,避免各種刺激對(duì)自己的身心傷害,這可在一定程度上避免白發(fā)的產(chǎn)生。
2.合理飲食,平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果,還可以吃些能起到強(qiáng)壯和使頭發(fā)烏黑的東西,如黑芝麻。腎臟功能不好也會(huì)出現(xiàn)白發(fā),因此年輕女人可適當(dāng)吃些滋補(bǔ)腎臟的食材,注入:山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等
3.加強(qiáng)身體鍛煉,積極參加一些體育鍛煉,起到增強(qiáng)身體免疫力,減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),減少女人白頭發(fā)出現(xiàn)的幾率。
4.可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮,以起到促進(jìn)血液循環(huán),改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。早晚各一次,每次2分鐘左右,也能起到預(yù)防年輕女人過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)的作用。
5.長(zhǎng)白頭發(fā)主要是因?yàn)榧?xì)胞不能制造黑色素了,因此,說(shuō)白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根是不正確的。但是假如特意把大量白頭發(fā)拔掉,可能會(huì)導(dǎo)致頭皮炎癥阻礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng),從而導(dǎo)致脫發(fā),所以,一般情況下是不建議拔白頭發(fā)的。如果實(shí)在不想看到白發(fā),可以將其剪掉。
女人長(zhǎng)白發(fā)的原因
據(jù)研究,發(fā)現(xiàn)年輕女人長(zhǎng)白發(fā)的原因主要有以下兩大點(diǎn):
先天因素:
很多年輕女性很早就長(zhǎng)了白頭發(fā),其家人也有少白頭,這種情況可能是遺傳導(dǎo)致的。
后天因素:
(1)有些人突然受了某種精神刺激,會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),這種情況可能與精神因素有關(guān);
(2)體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏,如蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白;
(3)某些疾病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)女性少白頭,這些疾病主要有:內(nèi)分泌紊亂、結(jié)核、傷寒、植物神經(jīng)功能障礙等都會(huì)導(dǎo)致年輕女人長(zhǎng)白頭發(fā)。
(4)從中醫(yī)角度說(shuō),白頭發(fā)的位置是身體某個(gè)部位反應(yīng)出來(lái)的訊號(hào):前額白發(fā),可能是脾胃失調(diào),兩鬢斑白,可能是肝火旺盛,后腦勺白發(fā),可能是腎氣不足。
女人白頭發(fā)出現(xiàn)的常見(jiàn)病因
1、營(yíng)血虛熱、陽(yáng)氣偏盛、邪熱入血、煎耗陰液、則須發(fā)失榮而早白。營(yíng)血虛熱類白發(fā)常見(jiàn)于青少年,其白發(fā)多呈花白,黑白相雜,逐漸增多,常伴有頭皮灼熱、搔癢、白屑多、失眠多夢(mèng)、虛煩不安等癥狀,舌質(zhì)紅,脈數(shù)或細(xì)數(shù)。
2、肝郁氣滯,憂思過(guò)度、肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)、血?dú)膺\(yùn)行不暢或郁熱化火、灼燒營(yíng)血均可致須發(fā)早白。肝郁氣滯類白發(fā)多見(jiàn)于中壯年,少見(jiàn)于青少年,其白發(fā)出現(xiàn)迅速,一般有精神情志因素可察,多數(shù)患者伴有情志抑郁、心煩易怒不思飲食等癥狀,舌紅,脈弦或弦數(shù)。
3、腎陰虧損,先天稟賦不足,后天精氣易虧。如果用力過(guò)度或房事太甚,均可導(dǎo)致腎中精氣虧損,陰液不足而頭發(fā)過(guò)早變白。腎陰虧損類白發(fā)多見(jiàn)于中年人,數(shù)量從數(shù)根開(kāi)始逐漸增多,甚則頭發(fā)全部變白,偶有頭發(fā)稀疏脫落現(xiàn)象,常伴有頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀,舌紅或暗胖,脈虛弦或細(xì)數(shù)。
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