預防前列腺癌有哪些飲食保健方法
預防前列腺癌有哪些飲食保健方法
前列腺癌是男性的第二大癌癥，預防前列腺癌有哪些飲食保健方法?以下是學習啦小編給你整理預防前列腺癌的相關飲食保健方法。
預防前列腺癌的保健方法
1.喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。據(jù)研究的作者說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關系在90年代第一次被發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。
4.多運動
運動能降低41%患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進行5小時高強度運動(打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動，得到的保護越多”。
預防前列腺癌吃的食物
1.洋蔥
洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強細胞代謝能力。
2.番茄
早在1995年，美國哈佛大學的研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基，對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風險。
3.豆類
調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。
4.南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于預防前列腺癌。
導致男人前列腺癌的原因
1、年齡：多數(shù)前列腺癌發(fā)生在50歲以后，約三分之二患者年齡在65歲以上。
2、家族史：對家庭成員中有前列腺癌者建議45歲即開始進行前列腺癌篩查。
3、人種：美國黑人發(fā)病率比白人高近1倍，而亞洲人群發(fā)病率較低，但近幾年也呈現(xiàn)上升趨勢。
4、飲食：高脂飲食，特別是大量攝入動物脂肪，增加前列腺癌風險。多吃蔬菜水果可能降低風險。
5、此外，前列腺炎與前列腺癌之間的關系目前仍不清楚，性傳播疾病可能增加前列腺癌風險。
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