国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

如何控制飲食預(yù)防糖尿病

時間: 冠明863 分享

  糖尿病是一組以血糖升高為特征的代謝性疾病。那么如何控制飲食預(yù)防糖尿病呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法吧。

  控制飲食預(yù)防糖尿病的方法

  1、進餐次數(shù)的調(diào)整

  胃輕癱時以少食多餐為佳,每日3大餐分為6-7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進餐,餐間安排2-3次點心,以減少餐后高血糖,同時避免餐前饑餓感。

  2、食物狀態(tài)的調(diào)整

  胃輕癱時,固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時最好將固態(tài)食物勻漿化,或多進食流質(zhì)食物,必要時甚至完全依靠流質(zhì)食物,這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。

  3、食物成分的調(diào)整

  糖尿病胃輕癱患者,消化運動減弱,胃排空已延長,故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。

  4、糖尿病其他并發(fā)癥的飲食護理

  伴有腎病者,應(yīng)控制每日蛋白質(zhì)的攝入量,同時避免含鉀高的食物;伴有腹瀉者,限制粗纖維蔬菜與水果,食少渣、易消化的食物,避免油炸的刺激性食物;伴有四周神經(jīng)病變者,多食糙米,豆類等富含B族維生素的食物。

  5、注意飲食搭配

  飲食與糖尿病的關(guān)系太密切了,所以預(yù)防糖尿病要從飲食入手。膳食要注意相互間搭配平衡,品種要多樣化這也是糖尿病的預(yù)防措施之一。60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900大卡左右,每天大體的食物量相當于雞蛋1—2個,瘦肉50—100克,植物油50克,糧食200-250克。一般體重指數(shù)(體重千克數(shù)除以身高平方)男<25,女<24為良好;超過這一范圍,應(yīng)控制膳食量??偟脑瓌t是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

  糖尿病的病因

  1、心理壓力

  近年來,國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內(nèi)分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。

  2、飲食不合理

  人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機體營養(yǎng)過剩,內(nèi)分泌功能失調(diào),嚴重誘發(fā)了糖尿病。

  3、運動量減少

  大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件,運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力,還會減慢細胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機體對胰島素的敏感度。

  4、 遺傳引起

  根據(jù)醫(yī)學(xué)學(xué)者們在臨床上的實驗證明發(fā)現(xiàn),大部分糖尿病病人都是由遺傳引起的。一般直系親屬內(nèi)有糖尿病患者的話,該家庭患有糖尿病的幾率會比一般人高出很多。

  5、 過于肥胖

  很多糖尿病病人在發(fā)病之前,一大多都都是過度肥胖的人,所以在吃飯后的兩到三個小時之后就會感覺到心慌、易出汗、手抖、饑餓等癥狀。

  糖尿病的癥狀

  1、夜間尿頻

  對于夜間尿頻的人,也可能患有糖尿病,尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群,一定要引起重視。

  2、精神心理異常

  表現(xiàn)為精神萎靡、抑郁、焦慮、悲觀和記憶力減退,有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關(guān)。

  3、眼睛易疲勞

  血液中的葡萄糖值含量異常上升會導(dǎo)致眼球歪斜,進入眼睛的光線也會因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關(guān)聯(lián),長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。

  4、傷口難以愈合

  高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口愈合時間,甚至還可能損傷神經(jīng)組織。

  5、體重下降

  體重在不知不覺中下降,這其實是一種危險信號,如果沒有刻意去減肥,每個月的體重卻減少4至5公斤的話,這就說明身體肯定存在問題。

看過“如何控制飲食預(yù)防糖尿病”的人還看了:

1.糖尿病神經(jīng)病變?nèi)绾晤A(yù)防

2.糖尿病食療與養(yǎng)生

3.糖尿病吃什么好

4.健身如何控制飲食

5.糖尿病飲食養(yǎng)生指南

如何控制飲食預(yù)防糖尿病

糖尿病是一組以血糖升高為特征的代謝性疾
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
1755367