預(yù)防前列腺增生有哪些方法
預(yù)防前列腺增生有哪些方法
前列腺增生多發(fā)于年齡較大的人群，有尿急、尿頻、排尿困難、血尿等癥狀。預(yù)防前列腺增生有哪些方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防前列腺增生的相關(guān)方法。
預(yù)防前列腺增生的方法
1.體育運(yùn)動(dòng)
適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)，對(duì)前列腺增生的預(yù)防幫助很大。
2.保持好的心態(tài)
心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。
3.不憋尿
切忌長時(shí)間憋尿，以免損害尿肌功能。睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿潴留。
4.注意飲食
不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。因?yàn)樗鼈兙滓鹎傲邢俪溲又嘏拍虿粫车劝Y狀，甚至可引起急性尿潴留。飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。
5.性生活要適度
對(duì)性生活既不縱欲，也不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定，一般以性交后第二天不感到疲倦為宜。
前列腺增生的原因
1、不注意飲食
喜歡吃辛辣食物、油膩食物、吸煙、喝酒的人更容易患前列腺增生,因?yàn)樾晾笔称泛途祁悓?duì)前列腺及尿道有刺激作用，可引起不適或血管擴(kuò)張致使前列腺出現(xiàn)充血、水腫等癥狀，從而會(huì)減低前列腺的抵抗力。還有研究顯示營養(yǎng)過于豐富導(dǎo)致的肥胖與前列腺增生相關(guān)，過多食用脂肪類、肉類、奶制品類等營養(yǎng)豐富的食物會(huì)增加患前列腺增生的幾率。所以日常飲食中藥多吃水果蔬菜。另外可以補(bǔ)充維生素D。以減小患前列腺增生的幾率。
2、缺少激素
按照常規(guī)來講，睪丸產(chǎn)生雄、雌兩種激素，但雄性激素較多，雌激素較少，兩者達(dá)到一定的比例就是正常，而前列腺增生則因?yàn)椴G丸逐漸萎縮，雌激素分泌減少，從而導(dǎo)致前列腺對(duì)雌激素更敏感造成的。
3、性生活放縱
性生活過度會(huì)導(dǎo)致性器官充血，前列腺也會(huì)因?yàn)槌志贸溲龃?，過度的持續(xù)充血會(huì)加大患前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。而且不潔性生活會(huì)引發(fā)性器官感染，從而降低抵抗力。除此之外，還要注意前列腺部位的清潔，因?yàn)殛幠液桶げ课蝗菀撞匚奂{垢，不潔細(xì)菌可能乘機(jī)而入，從而導(dǎo)致前列腺疾病。
4、沒有良好的排便習(xí)慣
有的人習(xí)慣憋大小便，這是一種很不好的習(xí)慣，經(jīng)常憋尿會(huì)使尿液的毒素沉積，會(huì)直接傷害前列腺，導(dǎo)致相關(guān)前列腺疾病。由于前列腺靠近肛門直腸部位，而經(jīng)常憋大便或者便秘的話，會(huì)導(dǎo)致直腸內(nèi)糞便過多，從而會(huì)壓迫前列腺，致使其重血，也會(huì)增加患前列腺增生的幾率。
5、缺乏鍛煉，經(jīng)常久坐，缺乏鍛煉的人容易動(dòng)脈硬化，從而也會(huì)使前列腺局部血液循環(huán)受阻，久坐則會(huì)使上半身的重量很大一部分壓迫在前列腺上，致使血液循環(huán)不暢，從而不利于前列腺液排泄，會(huì)增加 患前列腺增生的幾率。兩者是有聯(lián)系的，多鍛煉就減少了坐的時(shí)間。
6、其他疾病誘發(fā)
前列腺炎沒有完全治愈會(huì)導(dǎo)致前列腺增生，尿道炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)疾病也會(huì)使前列腺因充血過多而出現(xiàn)前列腺增生。
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