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預(yù)防男性不育有哪些食療方

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預(yù)防男性不育有哪些食療方

  正確的飲食不僅可以預(yù)防疾病,還有助身體健康預(yù)防男性不育。那么預(yù)防不育有哪些方法呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)預(yù)防男性不育的食療方法吧!

  預(yù)防男性不育的食療方

  1.羊腰湯

  羊腰子1對,肉蓯蓉12克,熟地、枸杞子各10克,巴戟天8克。將羊腰子洗凈,切丁,與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋,加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉,飲湯。逐日1次。壯陽補腎。可輔治不育癥。

  2.鹿鞭巴戟天湯

  鹿鞭1對,巴戟天、各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟,切碎。食鹿鞭并飲湯,逐日1劑,連服數(shù)日。補腎氣,健脾胃。適用于精子活動力差所致的不育癥。

  3.鱉肉銀耳湯

  鱉1只,銀耳15克,鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈,切塊;銀耳水發(fā),與鱉肉、姜同燉,熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯,逐日1劑,連用5~7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。

  4.益氣健精湯

  人參、水發(fā)香菇各15克,山藥、黃芪各20克,麻雀頭5個,母雞1只,調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈,同入鍋內(nèi),加適量水上火煮,待七成熟時,加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后,改文火煨至爛。人參用開水泡開,上籠蒸半小時。飲湯,吃肉,嚼食人參。健脾胃,補腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動力差者

  預(yù)防不育的方法

  1.戒煙

  這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。

  2.警惕熱水浴和桑拿

  睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1~1、5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的。

  3.規(guī)范性習(xí)慣

  如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話,受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發(fā)生了細菌上行感染,引起輸卵管反復(fù)炎癥,可能會導(dǎo)致輸卵管阻塞,最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病,就更要抓緊治療。

  4.吃有機食物

  食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質(zhì)量,一天當(dāng)然沒什么關(guān)系,但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢買有機的。

  5.保持營養(yǎng)均衡

  沒有原料,再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給,對健康的精子制造者來說是必不可少的。

  6.自行車座考究點

  如果他經(jīng)常騎自行車,那很好,這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是,如果他的自行車座是那種細窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,加重慢性炎癥,影響精子形成。所以,需要換一個比較寬,能把壓力分散到臀部的車座。

  7.運動,但要適度

  健康陽光的運動男,當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀,但是,運動絕不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素,而這可能會影響受孕。

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