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預(yù)防男性不育有哪些食療方

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預(yù)防男性不育有哪些食療方

  正確的飲食不僅可以預(yù)防疾病,還有助身體健康預(yù)防男性不育。那么預(yù)防不育有哪些方法呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)預(yù)防男性不育的食療方法吧!

  預(yù)防男性不育的食療方

  1.羊腰湯

  羊腰子1對(duì),肉蓯蓉12克,熟地、枸杞子各10克,巴戟天8克。將羊腰子洗凈,切丁,與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋,加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉,飲湯。逐日1次。壯陽(yáng)補(bǔ)腎??奢o治不育癥。

  2.鹿鞭巴戟天湯

  鹿鞭1對(duì),巴戟天、各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟,切碎。食鹿鞭并飲湯,逐日1劑,連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣,健脾胃。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。

  3.鱉肉銀耳湯

  鱉1只,銀耳15克,鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈,切塊;銀耳水發(fā),與鱉肉、姜同燉,熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯,逐日1劑,連用5~7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。

  4.益氣健精湯

  人參、水發(fā)香菇各15克,山藥、黃芪各20克,麻雀頭5個(gè),母雞1只,調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈,同入鍋內(nèi),加適量水上火煮,待七成熟時(shí),加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后,改文火煨至爛。人參用開(kāi)水泡開(kāi),上籠蒸半小時(shí)。飲湯,吃肉,嚼食人參。健脾胃,補(bǔ)腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動(dòng)力差者

  預(yù)防不育的方法

  1.戒煙

  這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏?huì)減少精子的數(shù)量及活性。

  2.警惕熱水浴和桑拿

  睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1~1、5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用,雖然只是暫時(shí)的。

  3.規(guī)范性習(xí)慣

  如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話,受損傷的將是我們寶貴的孕力。因?yàn)槿绻陨钪邪l(fā)生了細(xì)菌上行感染,引起輸卵管反復(fù)炎癥,可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管阻塞,最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病,就更要抓緊治療。

  4.吃有機(jī)食物

  食物中殘留的殺蟲(chóng)劑可能會(huì)影響精子的質(zhì)量,一天當(dāng)然沒(méi)什么關(guān)系,但是長(zhǎng)期積累的效果可就難說(shuō)了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢(qián)買(mǎi)有機(jī)的。

  5.保持營(yíng)養(yǎng)均衡

  沒(méi)有原料,再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來(lái)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時(shí)注意攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、蔬菜,保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給,對(duì)健康的精子制造者來(lái)說(shuō)是必不可少的。

  6.自行車(chē)座考究點(diǎn)

  如果他經(jīng)常騎自行車(chē),那很好,這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是,如果他的自行車(chē)座是那種細(xì)窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,加重慢性炎癥,影響精子形成。所以,需要換一個(gè)比較寬,能把壓力分散到臀部的車(chē)座。

  7.運(yùn)動(dòng),但要適度

  健康陽(yáng)光的運(yùn)動(dòng)男,當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀,但是,運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示,運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類(lèi)固醇激素,而這可能會(huì)影響受孕。

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