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預(yù)防前列腺疾病有哪些方法

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預(yù)防前列腺疾病有哪些方法

  許多男性被前列腺疾病所困擾,那么預(yù)防前列腺疾病有哪些方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防前列腺疾病的相關(guān)方法,一起來看看吧!

  預(yù)防前列腺疾病的方法

  一、保證日常多飲水,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度,減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000 毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下,會陰部長時間受壓,會導(dǎo)致前列腺組織受損,輕者充血、水腫,重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

  不良的生活規(guī)律也是導(dǎo)致前列腺痛的其中一個原因,所以建立良好的生活規(guī)律是很重要的,前列腺痛患者可以根據(jù)自身情況,適當?shù)剡M行體育鍛煉,這樣不但能增強體質(zhì),提高機體免疫功能,還可轉(zhuǎn)移前列腺痛患者的注意力,以減少對疾病的關(guān)注。

  二、不可憋尿

  排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張,有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高,長此以往會引起前列腺疾患。

  三、進行簡單的盆底部肌肉鍛煉

  如縮肛練習(xí)等,這不但有助于緩解前列腺疼痛等癥,也有利于預(yù)防前列腺痛。

  四、適當節(jié)制性生活

  要做到做到有規(guī)律的性生活,遠離誘發(fā)前列腺痛因素。

  五、注意衛(wèi)生,保持局部清潔

  堅持及時清洗會陰部,這是預(yù)防前列腺疾病的關(guān)鍵所在。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

  預(yù)防前列腺炎的食物

  一、番茄

   “值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。

  二、西蘭花

  這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

  前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。

  三、菠菜

  此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對于男性來說,菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

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