懷孕腸胃不消化有哪些注意事項
懷孕腸胃不消化有哪些注意事項
由于孕婦體質(zhì)特殊，飯后更是特別容易引起胃脹氣不消化的情況。懷孕腸胃不消化有哪些注意事項?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下懷孕腸胃不消化的事項吧。
懷孕腸胃不消化注意事項
1、蜂蜜具有“長壽食品”的美譽,孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病;同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補劑,孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效。蜂蜜還具有通便的作用,如果飲用太多,容易導(dǎo)致腹瀉,甚至導(dǎo)致流產(chǎn),而且孕婦所需的營養(yǎng)成份也不相同,所以孕婦可適當(dāng)喝蜂蜜,來增加體內(nèi)所需的營養(yǎng)。
2、牛奶既可以補鈣還可以美白,懷孕期間準媽媽可以每天定時定量喝牛奶。由于現(xiàn)在超市賣的保質(zhì)期很長盒裝奶粉含有防腐劑,所以建議準媽媽購買孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。值得注意的是,孕婦早晨不可以空腹喝牛奶,大量蛋白質(zhì)會代替碳水化合物蒸發(fā)掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝,腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。
3、有人可能誤以為吃多了酸梅,會產(chǎn)生過多的胃酸而導(dǎo)致胃痛;但酸梅是屬于堿性食物,它不僅僅是零食,而且可以促進體內(nèi)血液值酸堿平衡,尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅,有助于滋養(yǎng)肝臟;酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴;孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅,心情自然會好起來。但是孕婦無論吃什么都要講究適量,而且要買新鮮的酸梅,果脯類的食品是萬萬不能吃的。
4、孕婦在懷孕期間要少吃大豆一類容
易引起胃脹氣的食物,還有像紅薯、土豆一類大塊、不易消化的食物也要少吃。另外,孕婦每餐不能吃太飽,可以在正餐之間吃點零食或輔食。孕婦要講究食物的搭配和平衡,尤其是要多吃水果并注意休息,飯后多散步也可以緩解胃部不適。
5、多喝溫開水,因為如果大腸內(nèi)堆積的排泄物過多,胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分,才能促進通便,緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水,涼水會造成腸絞痛,并會使子宮收縮,不利于胎兒健康,溫水最佳。
6、例如維生素C,具有抗氧化,解毒的功效,能減輕孕婦精神壓力,促進膠原蛋白的合成,增強胃動力;生素B族能促進消化,加速人體的新陳代謝,穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。
7、減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象;而精細食物則缺乏纖維質(zhì),易使便秘情況加劇。
懷孕腸胃不消化的原因
1、胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起脹氣。
2、吸入空氣
吃東西時因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。因某些原因,腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起脹氣。
3、食物發(fā)酵
正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起脹氣。
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