如何預(yù)防著涼發(fā)燒的方法最有效
如何預(yù)防著涼發(fā)燒的方法最有效
著涼引起發(fā)燒怎么辦?每個人一生中難免會遇到這種情況，那么除了打針吃藥還有沒有其他辦法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防著涼發(fā)燒的相關(guān)方法，一起來看看吧!
預(yù)防著涼發(fā)燒的方法
1、及時添減衣服
根據(jù)環(huán)境溫度及時增減衣物,保持體溫正常。
2、進(jìn)行“冷”鍛煉
用冷水洗臉,可以刺激皮膚血管,增強(qiáng)人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候,一定要開窗,這樣既可以保持室內(nèi)空氣新鮮,還可以讓晚間寒冷空氣進(jìn)入房間,以增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,這對預(yù)防也很有好處。
3、營養(yǎng)要均衡
人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等,營養(yǎng)價值較高,應(yīng)注意攝食,以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防也有一定的作用。
4、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
人體內(nèi)有很多細(xì)菌,既有有益菌也有有害菌,當(dāng)有害菌占主導(dǎo)時,人體免疫力下降,抵抗力減弱導(dǎo)致感冒,在平時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的長生酵素有助于預(yù)防感冒,它的作用機(jī)理就是通過分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),以增強(qiáng)人體應(yīng)對外界的適應(yīng)能力。
5、多運動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。
6、提高免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因。因此,必須采用高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力,才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害。補(bǔ)鋅可提高免疫力,多吃補(bǔ)鋅的食物,如海產(chǎn)品、瓜子、核桃等。
著涼引起發(fā)燒的解決方法
1、如果發(fā)燒不會很嚴(yán)重只是輕微發(fā)燒的情況下,我不建議吃藥,因為發(fā)燒會激發(fā)人體的免疫系統(tǒng),從一方面來說對人體是有好處的,輕微發(fā)燒只要在平時多注意一下會很快痊愈的,比如我們應(yīng)該多注意休息好,多喝開水,也可以在額頭和身上涂抹一些酒精,以加快人體散熱。
2、感冒發(fā)燒以后最好不要用抗生素,雖然好的快,但人體會慢慢有依懶性,長時間就會沒有效果,而人體的免疫系統(tǒng)也會越來越差,給大家介紹一個食療的方法,準(zhǔn)備桑葉,菊花各5克,薄荷3克,苦竹葉30克,然后在開水里煮,直接飲用就行,對風(fēng)熱型感冒有很好的效果。
3、如果發(fā)熱很急促發(fā)熱又很嚴(yán)重的話,比如體溫超過38.5℃,建議要服用一些藥物治療,比如服用三九感冒靈,對乙酰氨基酚來退燒,退燒效果很好,如果高燒還持續(xù)的話,一定要去醫(yī)院做下檢查以免對身體造成更大傷害。
4、感冒以后一定要注意自己平時的作息習(xí)慣,并且平時多注意個人的衛(wèi)生,飲食方面要清淡,切忌吃辛辣刺激的食物,這些習(xí)慣都有助于感冒的早日康復(fù)。
5、維持家中的空氣流通:
若家有冷氣,維持房間溫度于25--27℃之間,要保持室內(nèi)通風(fēng)。
6、脫掉過多的衣物:
如果四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?表示需要散熱,可以少穿點衣物。
7、溫水拭浴:
用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如
此可使血管擴(kuò)張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發(fā)時,也會吸收體熱。
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