如何預(yù)防風(fēng)熱感冒的方法
如何預(yù)防風(fēng)熱感冒的方法
俗話說：“外感風(fēng)寒，百病之源”，數(shù)九寒天是感冒多發(fā)季節(jié)。如何預(yù)防風(fēng)熱感冒?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講預(yù)防風(fēng)熱感冒的方法吧!
預(yù)防風(fēng)熱感冒的方法
1、保持空氣流通
早晨起床后,應(yīng)及時地打開窗戶,去到室外呼吸新鮮的空氣,同時讓室內(nèi)的空氣保持流通。
2、早冷水洗臉,晚熱水泡腳
早上起床后用冷水洗臉,晚上睡覺前用熱水泡腳。長期的堅持這個方法,可促進(jìn)血液的循環(huán),從而提高身體的抵抗力。
3、保持口腔清潔衛(wèi)生
每天早晚堅持刷完牙,用淡鹽水和茶水漱口,這保持了口腔的清潔衛(wèi)生,同時可以殺滅口腔中可能存在的感冒病毒。
4、保暖
根據(jù)不同的時令氣候和天氣預(yù)報,要及時添加衣服,注意保暖,不可硬撐。不要為了風(fēng)度失去溫度,這樣很容易導(dǎo)致患上感冒。
5、陳醋或白酒聞一聞
在夏季的時候,可以準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒在身邊,經(jīng)常去打開蓋子,聞一聞,有助于提神醒腦,可以有效的預(yù)防感冒。
6、陳醋殺菌
可以把陳醋加熱,然后關(guān)上門窗。人不要在里面?？捎行У臍绶块g里存在的感冒病毒和微生物,這個方法每隔兩周熏一次就行了。
治療風(fēng)熱感冒的粥
1、紅蘿卜馬蹄粥
做法:紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。
功效:可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。
2、金銀花粥
做法:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。功效:金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,還對感冒病毒有抑制作用,且不傷元?dú)?淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。
功效:非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
3、綠豆竹葉粥
做法:粳米100克,綠豆30克,荷葉10克,水竹葉10克,金銀花5克,冰糖15克。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈,放入鍋內(nèi);在鍋內(nèi)加入適量冷水,煮開,去渣取汁;綠豆、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)脹,放入鍋中,加入1500毫升冷水;用旺火煮沸后放入金銀花及水竹葉、荷葉汁,改用小火熬至粥熟;粥內(nèi)調(diào)入冰糖,攪拌均勻,即可盛起食用。
功效:對于風(fēng)熱感冒、病毒性感冒都有一定的療效。
4、冬瓜蓮葉扁豆粥
做法:冬瓜500克,白扁豆30克,鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈,冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi),加清水適量,大火燒沸后,下冬瓜,然后用小火煮1～2小時,調(diào)味即可飲用。
功效:有清肺熱、化痰止咳之功效和化風(fēng)熱感冒之功效。
風(fēng)熱感冒吃的其他食物
1、荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛,口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。
2、蘿卜
蘿卜中所含的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。且蘿卜有清熱解毒、止咳化痰等功效,對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰患者最為合適。
3、菊花
白菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒之功效,可用于防治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質(zhì)有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用,故對高血壓病人更為適宜。
4、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
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