其實感冒時的飲食禁忌有很多，你要注意不能亂吃哦!那么感冒吃什么食物好得快?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理感冒值得吃的相關(guān)食物。

　　感冒應(yīng)該吃的食物

　　1、清淡的湯和粥

　　感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

　　2、清蒸的雞和魚

　　人體相對虛弱時,要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

　　3、蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　4、洋蔥和大蒜

　　洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

　　5、蜂蜜

　　含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

　　感冒后不能吃的食物

　　1、含大量糖分的食物

　　如果汁、汽水、糖果等,有研究表明,大量的糖分會削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力,可能會加重炎癥。如果實在想吃甜的,不妨選擇適量吃點新鮮的水果。

　　2、咖啡

　　感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺,如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用,可能會引致血壓急升,嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥,用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。

　　3、鴨羊肉

　　因為感冒是外感之病,治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動風(fēng)蘊濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。

　　4、生冷食物

　　感冒咳嗽期間咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病時,需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情,另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒,消化功能隨之下降,這時喝冷飲的話不但會加重病情,嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機生命。

　　5、粗纖維的食物

　　因為人感冒時消化功能變?nèi)?不適合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜,可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

　　6、辛辣食物

　　洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發(fā)汗,目前仍存在一定爭議。但胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品,因為會刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,從而加重感冒癥狀,在感冒時最好不吃。

　　7、乳制品

　　如牛奶、酸奶、奶酪等,它們營養(yǎng)豐富,有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言,乳制品的確會使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠,難以忍受。如果你沒有這樣的癥狀,則可以照吃不誤。

　　8、精致碳水化合物

　　奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品,但除了能帶來溫馨感,不會給病情帶來起色。研究表明,精制碳水化合物會被迅速分解為糖,造成血糖升高,且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似,會妨礙人體抵御病毒侵染。感冒時想吃面包,最好選全麥的。

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