夏季排毒清腸有哪些方法

　　每個女性朋友都想要有好身材，其實(shí)夏季減肥瘦身要從清腸排毒開始。夏季排毒清腸有哪些方法?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季排毒清腸的相關(guān)方法吧!

　　夏季要排毒清腸方法

　　1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得

　　檸檬實(shí)在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

　　2、乳酸菌——有效促進(jìn)大腸蠕動

　　步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶,其乳酸菌能促進(jìn)大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習(xí)慣哦。

　　步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用,要知道啤酒可是“液體面包”哦,而且還很可能會引起腹瀉。

　　3、泡澡——使肌膚變得有彈性

　　絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。

　　4、干刷按摩——加速血液循環(huán)

　　皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。

　　身體干刷按摩:每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

　　夏季清腸排毒吃的食物

　　1、綠豆

　　有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。 苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

　　3、茶葉

　　有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茶葉中富含一種活性物質(zhì)———茶多酚,是一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,排毒保健。如果以專業(yè)的潤腸通便茶取代普通茶葉,清腸排毒的效果還會大大增強(qiáng),比如許多辦公室女性都熱衷每日一杯碧生源常潤茶,也是不錯的方法。

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