甲肝病人有哪些生活保健方法
甲肝病人有哪些生活保健方法
甲肝是一種嚴(yán)重的肝病。那么甲肝病人有哪些生活保健方法?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解甲肝病人的相關(guān)生活保健方法吧。
甲肝病人的生活保健方法
1.飲食方面
眾所周知，治療甲肝首先要做的就是戒煙戒酒，防止對(duì)肝臟造成再度損傷。飲食上應(yīng)以素食為主，多吃粗糧，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。忌海鮮、忌油膩、忌生冷、辛辣極刺激性食物。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，膳食要注意少鹽、少糖，并注意補(bǔ)充含維生素。
2.生活起居方面
首先，甲肝患者要注意休息，勞逸結(jié)合。其次要保持良好的心理狀態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，積極樂(lè)觀的配合醫(yī)生的治療，不生氣發(fā)怒，不過(guò)于激動(dòng)。
3.保證足夠的休息
甲肝患者應(yīng)該避免過(guò)度疲勞及熬夜，在未完全康復(fù)前不要進(jìn)行重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。甲肝患者一般要休息3個(gè)月左右。
4.適量運(yùn)動(dòng)
首先甲肝患者切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，起初應(yīng)該從小量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，在無(wú)不適感得基礎(chǔ)上逐步增加。不過(guò)不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其次甲肝患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，出現(xiàn)疲勞時(shí)就應(yīng)結(jié)束運(yùn)動(dòng)。每天體育運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)半小時(shí)，可分為上、下午進(jìn)行。
5.定期去醫(yī)院做檢查
最好做到每周測(cè)體重1次，定期抽血監(jiān)測(cè)血清白蛋白水平。
特別需要注意的是，甲肝患者應(yīng)該避免過(guò)度疲勞及熬夜，在未完全康復(fù)前不要進(jìn)行重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。甲肝患者一般要休息3個(gè)月左右。在癥狀消失，肝臟腫大消退，肝功能恢復(fù)正常后，還需要觀察1～2個(gè)月，這樣從患病到恢復(fù)健康共需6個(gè)月左右。在此期間，患者不得參加重體力勞動(dòng)。
接觸了甲肝患者的解決方法
(1)對(duì)家庭或托兒所、幼兒園的甲型肝炎密切接觸者，特別是嬰幼兒，應(yīng)于接觸后(最長(zhǎng)不超過(guò)1周)立即注射丙種球蛋白，劑量為0.02毫升～0.06毫升/公斤體重，成人 5毫升/次。
(2)學(xué)校、工廠及機(jī)關(guān)等單位發(fā)生散發(fā)甲型肝炎，其他人一般不需要預(yù)防注射。
(3)對(duì)接觸者要加強(qiáng)保護(hù)，注意休息，足夠睡眠，飲食富于營(yíng)養(yǎng)，易于消化，室內(nèi)保持空氣新鮮，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免感冒、腹瀉等疾病發(fā)生。
(4)對(duì)接觸者，特別是在甲型肝炎流行區(qū)，對(duì)現(xiàn)癥患者周?chē)娜巳?，?yīng)密切注意監(jiān)視，定期查甲肝病毒抗體免疫球蛋白 M及丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，以期及早發(fā)現(xiàn)患者(包括隱性感染者)，及時(shí)采取措施。
(5)對(duì)甲肝患者的餐具采取煮沸消毒，衣物被褥清洗后日光曝曬，室內(nèi)用20%漂白粉上清液噴灑清掃或0.2%～0.5%過(guò)氧乙酸霧化消毒，以避免繼續(xù)傳播。
(6)密切接觸甲型肝炎患者的人在1周內(nèi)接種甲型肝炎疫苗，仍能提供保護(hù)。
引起甲肝的飲食習(xí)慣
1、生吃海鮮
容易攜帶甲肝病毒的海產(chǎn)品有蝦類、蟹類和毛蚶、牡蠣、蛤蜊、蟶子等貝類，其中尤以貝類海產(chǎn)品最“危險(xiǎn)”，1988年上海曾爆發(fā)因食用不潔毛蚶引發(fā)的大規(guī)模甲肝疫情，超過(guò)30萬(wàn)人染病。所以生吃、半生吃或僅用一般的開(kāi)水涮等食用方式都易感染甲肝病毒。個(gè)人食用海鮮務(wù)必?zé)熘笸?，并有所?jié)制，以免惹病上身。
2、猛吃火鍋
火鍋是一年四季都很受歡迎的美食，在春季也總能吸引眾多食客。但猛吃火鍋卻是導(dǎo)致甲肝的又一罪魁禍?zhǔn)住；疱伈似坟S富，一般都包括豬、牛、羊肉，各種動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮、蔬菜等等。由于食材多，致病源也隨之增多。因此，火鍋的食材一定要保證清潔衛(wèi)生，蔬菜和肉食在食用前都務(wù)必洗凈;燙食時(shí)不要一味追求鮮脆，為安全起見(jiàn)，涮肉片、百葉、黃喉、毛肚等最好在鍋里煮得久一點(diǎn)，涮海產(chǎn)如貝殼類、蠔、螺等更要煮熟。
3、愛(ài)上大排擋
大排檔的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠和地道的美味讓不少人流連忘返，但常吃衛(wèi)生條件沒(méi)有保障的大排檔卻極易惹甲肝上身。甲肝病毒在春季極其活躍，如果大排檔的食物和餐具往往沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格清潔和消毒，無(wú)法消滅甲肝病毒，就是一個(gè)極大的致病源。所以，在春季應(yīng)盡量減少到大排檔就餐的幾率;如果非要到大排檔就餐，應(yīng)選擇避免生食和涼拌菜。
4、隨便喝生水
春季，尤其是運(yùn)動(dòng)量大的學(xué)生和孩子，往往在大量出汗后，為了圖省事和涼快，就隨便找生水解渴。同時(shí)由于出門(mén)春游踏青的人較多，這部分人群在外飲用生水的幾率也較高。
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