糖尿病的原因及預防措施有效實用
糖尿病的原因及預防措施有效實用
很多人得了糖尿病，卻不太了解糖尿病的產(chǎn)生有哪些原因?糖尿病又有什么預防措施呢?接下來學習啦小編和你一起了解糖尿病的相關原因及預防措施吧。
糖尿病的原因
1、遺傳因素
遺傳缺陷是糖尿病的發(fā)病基礎，這種遺傳缺陷表現(xiàn)為第六對染色體的HLA抗原異常上。專家提示：I型糖尿病有家族性發(fā)病的特點，如果父母患有糖尿病，那么與無此家族史的人相比，更易患上此病。
2、自身免疫系統(tǒng)缺陷
糖尿病患者的血液中可能查出很多種自身免疫抗體，如谷氨酸脫羧酶抗體、胰島細胞抗體等。這些異常的自身抗體會損傷到人體胰島分泌胰島素的B細胞，使之不能正常分泌胰島素。
3、環(huán)境因素
環(huán)境因素包括病毒感染，嬰兒期牛奶喂養(yǎng)、預防接種氣候、地理、疫苗、毒素以及應激等，它們均可促使1型糖尿病的發(fā)病。
4、病毒感染可能是誘因
許多科學家懷疑病毒也會引起I型糖尿病。這是因為I型糖尿病患者發(fā)病之前的一段時間里得過病毒感染，而且I型糖尿病的“流行”，往往出現(xiàn)在病毒流行之后。
5、肥胖
肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性循環(huán)，最終導致β-細胞功能嚴重缺陷，引發(fā)2型糖尿病。
6、活動不足
體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。
糖尿病的預防措施
1、飲食控制是必須的措施之一
以維持標準體重為準，做到“熱量控制，結構調整”。飲食控制目標為“二高”(高復合碳水化合物、高粗纖維)，“四低”(低糖、低鹽、低脂、低膽固醇)，“一平”(蛋白質)，“二忌”(忌煙酒)。
2、調整飲食結構
高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。
3、注意飲食要營養(yǎng)均衡，粗細糧搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，吃飯只吃七成飽。平時不要吃太多含油膩的高熱量的食物，避免身體發(fā)胖，堅持運動就是靈丹妙藥。運動對糖尿病的預防有諸多益處。運動可增加末梢組織對胰島素的敏感性，改善糖代謝;加速脂肪分解，減少脂肪堆積;增強心肺功能，增強體質，預防感染，消除應激。運動方法和運動量因人而異，但要持之以恒。
4、警惕糖尿病早期信號
糖尿病早期信號有：飯后不到就餐時間就餓或渴;快到就餐時容易心慌、出汗、乏力;傷口感染不易愈合;視力減退明顯;無明顯原因手腳麻木、疼痛、發(fā)涼等感覺異常;容易激動、容易疲勞;小便次數(shù)增多。高危人群定期檢測血糖。
糖尿病的早期皮膚癥狀
1.皮膚皰疹
糖尿病患者身體抵抗力弱，皮膚容易感染。有的患者皮膚上會長水皰，里面有透明的漿液，多出現(xiàn)在手腳上。雖然水皰幾周內就可愈合，但會反復出現(xiàn)。
2.出汗多
由于糖代謝障礙，神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。這可能是神經(jīng)病變的前兆，是糖尿病的并發(fā)癥，患者應給予足夠重視。
3.毛囊炎
早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經(jīng)比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細菌和真菌，發(fā)生感染，其中最常見的是毛囊炎。皮膚上會出現(xiàn)痱子樣的炎癥。這些痱子樣的小疙瘩里面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出后會愈合，但會反復發(fā)作，此起彼伏。如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
4.感覺異常
四肢的皮膚時有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。長期高血糖可引起神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥，但有些患者出現(xiàn)感覺異常后仍然不知道自己有糖尿病。
5.皮膚瘙癢
由于早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等癥狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以后還會發(fā)生其他感染。
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