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發(fā)質(zhì)不好是什么原因

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發(fā)質(zhì)不好是什么原因

  男性頭發(fā)短,可能發(fā)質(zhì)對他們來說不是很重要,但是,女性頭發(fā)長,發(fā)質(zhì)就顯得很重要,那么,發(fā)質(zhì)不好是什么原因引起的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

  發(fā)質(zhì)不好的原因

  1、缺乏B族維生素

  維生素是頭發(fā)健康亮澤所必需的營養(yǎng)成分,當(dāng)維生素不夠均衡時(shí)就會出現(xiàn)各類頭發(fā)問題。除此之外,制造黑色素和角蛋白的過程中,又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

  要知道,B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發(fā)的健康方面都起著重要的作用。例如,皮脂溢,一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎癥,就與維生素B6有關(guān)。除了葉酸和維生素B12之外,B族維生素在保證紅細(xì)胞的供氧對頭發(fā)的營養(yǎng)支持方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發(fā)細(xì)胞的生成方面也有重要的作用。

  泛酸在頭發(fā)的生長與色澤方面有重要作用。有證據(jù)表明,這種B族維生素的缺乏。會導(dǎo)致頭發(fā)變灰。

  2、缺乏蛋白質(zhì)

  我們知道,精神壓力大會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。除了這些刺激外,當(dāng)你的身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí),頭發(fā)不僅生長緩慢,還容易脫落,而且發(fā)質(zhì)變差,頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。

  這是因?yàn)轭^發(fā)的本質(zhì)是角蛋白,它就是一種蛋白質(zhì)。頭發(fā)黑色素的形成,還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。在節(jié)食減肥的女士當(dāng)中,這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)屢見不鮮。

  正常情況下,成年女性每天吃相當(dāng)于250克大米的主食,就能得到約18克蛋白質(zhì)。如果用水果替代,其中的蛋白質(zhì)就非常少了。再不吃魚肉類和堅(jiān)果,這樣一天中的蛋白質(zhì)也就吃到身體需要量的一半,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到每日需要的數(shù)量。最后我們就會發(fā)現(xiàn),各種脫發(fā)問題在減肥當(dāng)中屢見不鮮。

  3、缺乏微量元素

  肉類和堅(jiān)果是微量元素的好來源,比如鐵、鋅、錳、鋅等,如果它們不足,頭發(fā)的質(zhì)量也會受到影響。

  所謂吃黑芝麻補(bǔ)頭發(fā)的說法,其實(shí)正因?yàn)楹谥ヂ樗奈⒘吭乇容^豐富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸,吸收率遠(yuǎn)低于肉類。如果能雙管齊下,吃黑芝麻的同時(shí)也吃肉類,效果會好得多。

  另外我們可以看到,小孩子頭發(fā)少,有枕禿可能因?yàn)槿扁}。缺鈣的孩子容易表現(xiàn)得不安定,同時(shí)伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等癥狀,在睡覺的時(shí)候,他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動,從而造成枕禿;而頭發(fā)黃,則可能缺鋅或缺鐵。這是因?yàn)殍F、鋅能夠影響到毛發(fā)細(xì)胞的發(fā)育、生長,所以一旦缺乏容易造成頭發(fā)偏黃。

  在秋季這個(gè)掉發(fā)嚴(yán)重的季節(jié),除了精神壓力等刺激外,缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素以及微量元素等,都會讓發(fā)質(zhì)變得更差。因此,要想有一頭好發(fā),補(bǔ)充這些元素是十分有必要的。

  發(fā)質(zhì)不好怎么調(diào)養(yǎng)

  1、干性發(fā)質(zhì)

  當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因,如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會導(dǎo)致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會導(dǎo)致頭皮屑增多。

  療法

  經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物,如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會導(dǎo)致脫發(fā),因此最好多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除,只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕,消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。

  2、中性至油性發(fā)質(zhì)

  當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān),可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

  療法

  多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物,經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動。

  3、油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)

  當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因;過多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會導(dǎo)致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。

  療法

  卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì),那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等,那么這些問題得到解決后,頭發(fā)就會恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥,這種情況可能開始于青春期,通常到絕經(jīng)期才會凸顯。

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