發(fā)質(zhì)不好是什么原因
發(fā)質(zhì)不好是什么原因
男性頭發(fā)短，可能發(fā)質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是很重要，但是，女性頭發(fā)長(zhǎng)，發(fā)質(zhì)就顯得很重要，那么，發(fā)質(zhì)不好是什么原因引起的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
發(fā)質(zhì)不好的原因
1、缺乏B族維生素
維生素是頭發(fā)健康亮澤所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)維生素不夠均衡時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各類(lèi)頭發(fā)問(wèn)題。除此之外，制造黑色素和角蛋白的過(guò)程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。
要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發(fā)的健康方面都起著重要的作用。例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過(guò)度分泌油脂所引起的慢性炎癥，就與維生素B6有關(guān)。除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細(xì)胞的供氧對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)支持方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發(fā)細(xì)胞的生成方面也有重要的作用。
泛酸在頭發(fā)的生長(zhǎng)與色澤方面有重要作用。有證據(jù)表明，這種B族維生素的缺乏。會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰。
2、缺乏蛋白質(zhì)
我們知道，精神壓力大會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。除了這些刺激外，當(dāng)你的身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。
這是因?yàn)轭^發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì)。頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。在節(jié)食減肥的女士當(dāng)中，這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)屢見(jiàn)不鮮。
正常情況下，成年女性每天吃相當(dāng)于250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質(zhì)。如果用水果替代，其中的蛋白質(zhì)就非常少了。再不吃魚(yú)肉類(lèi)和堅(jiān)果，這樣一天中的蛋白質(zhì)也就吃到身體需要量的一半，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到每日需要的數(shù)量。最后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，各種脫發(fā)問(wèn)題在減肥當(dāng)中屢見(jiàn)不鮮。
3、缺乏微量元素
肉類(lèi)和堅(jiān)果是微量元素的好來(lái)源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)受到影響。
所謂吃黑芝麻補(bǔ)頭發(fā)的說(shuō)法，其實(shí)正因?yàn)楹谥ヂ樗奈⒘吭乇容^豐富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠(yuǎn)低于肉類(lèi)。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時(shí)也吃肉類(lèi)，效果會(huì)好得多。
另外我們可以看到，小孩子頭發(fā)少，有枕禿可能因?yàn)槿扁}。缺鈣的孩子容易表現(xiàn)得不安定，同時(shí)伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等癥狀，在睡覺(jué)的時(shí)候，他們的頭會(huì)不自覺(jué)地在枕頭上來(lái)回扭動(dòng)，從而造成枕禿;而頭發(fā)黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因?yàn)殍F、鋅能夠影響到毛發(fā)細(xì)胞的發(fā)育、生長(zhǎng)，所以一旦缺乏容易造成頭發(fā)偏黃。
在秋季這個(gè)掉發(fā)嚴(yán)重的季節(jié)，除了精神壓力等刺激外，缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素以及微量元素等，都會(huì)讓發(fā)質(zhì)變得更差。因此，要想有一頭好發(fā)，補(bǔ)充這些元素是十分有必要的。
發(fā)質(zhì)不好怎么調(diào)養(yǎng)
1、干性發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。
療法
經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚(yú)、家禽、雞蛋、豆類(lèi)、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無(wú)法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對(duì)頭皮的傷害作用。
2、中性至油性發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。
療法
多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。
3、油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過(guò)早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因;過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。
療法
卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過(guò)頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問(wèn)題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問(wèn)題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見(jiàn)的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開(kāi)始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。
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