老年癡呆如何預(yù)防有哪些措施
隨著年齡的增長(zhǎng),生理與心理上的退化,不少老年人患有老年癡呆癥。那么老年癡呆有哪些預(yù)防方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解老年癡呆的相關(guān)預(yù)防措施吧。
老年癡呆的預(yù)防措施
1、注意智力訓(xùn)練
勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書(shū)、學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天,打麻將、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。
2、避免腦部疾病
避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生:以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng),有助于防止動(dòng)脈硬化。
3、體育鍛煉
許多人都知道,運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)機(jī)率,其實(shí),運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康,如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。但要循序漸進(jìn),量力而行,持之以恒,方可達(dá)到理想的效果。除整體性全身活動(dòng)外,盡量多活動(dòng)手指。
4、精神調(diào)養(yǎng)
注意保持樂(lè)觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮,去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關(guān)系,避免長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因?yàn)閼n郁癥也是老人癡呆癥的危險(xiǎn)因素。避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力。
5、起居飲食
起居飲食要有規(guī)律,不可變換無(wú)常。一般應(yīng)早睡早起,定時(shí)進(jìn)食,定時(shí)排便。注意保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義。
6、藥物預(yù)防
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,認(rèn)為老年人衰老的本質(zhì)是陽(yáng)虛血瘀??稍诒孀C論治的基礎(chǔ)上,酌情選用月見(jiàn)草、澤蘭、澤瀉、白術(shù)、黃芪、葛根、川芎等服用。
7、灸法預(yù)防
灸法亦可扶陽(yáng)化瘀,延年益壽,古代灸任脈的神闕、氣海、關(guān)元,督脈的命門(mén)、大椎、膏肓、腎俞、志室,胃經(jīng)的足三里穴(雙)、每次灸五壯,均有補(bǔ)腎填精助陽(yáng)、防止衰老和預(yù)防癡呆的效果。
8、閉眼吃飯
為了有意識(shí)地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺(jué)信息。閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué),從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
老年癡呆癥患者的禁忌事項(xiàng)
1.忌精神刺激、喜怒無(wú)常、驚恐思慮等
如在這個(gè)自然衰老過(guò)程中受到外界的不良精神刺激后,容易發(fā)生老年癡呆癥。老年人應(yīng)以積極的心態(tài),做到樂(lè)觀、愉快、寬宏大量、熱愛(ài)生活,以防止智能衰退,同時(shí)還應(yīng)保持與周?chē)h(huán)境及人群的接觸,以延緩心理的衰老過(guò)程。
2.避免損害腦細(xì)胞的疾病
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物,以避免這類(lèi)藥物對(duì)腦功能的干擾,加速病情發(fā)展。如果存在這些疾病或是在使用相關(guān)的藥物,應(yīng)該積極治療,并在盡量縮短用藥時(shí)間或定期調(diào)整藥物。
3.忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏,忌飲酒吸煙
老年癡呆癥與飲食有著很密切關(guān)系,防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情,所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
老年癡呆的癥狀分類(lèi)
1、思維情感障礙
思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時(shí)伴有情感遲鈍,對(duì)人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無(wú)表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺(jué),如幻聽(tīng)、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
2、計(jì)算能力障礙
輕者計(jì)算速度明顯變慢,不能完成稍復(fù)雜的計(jì)算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯(cuò)誤。嚴(yán)重時(shí)連簡(jiǎn)單的加減計(jì)算也無(wú)法進(jìn)行,甚至安全喪失數(shù)的概念。
3、理解力和判斷力下降
表現(xiàn)為對(duì)周?chē)氖挛锊荒苷_的理解,直接影響對(duì)事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的、是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西,因此不能正確地處理問(wèn)題。
4、語(yǔ)言障礙
輕者說(shuō)話啰嗦內(nèi)容重復(fù)、雜亂無(wú)章,重者答非所問(wèn),內(nèi)容聞?lì)}千里,令人無(wú)法理解,或經(jīng)常自言自語(yǔ),內(nèi)容支離破碎,或緘默少語(yǔ),喪失閱讀能力。
5、個(gè)性和人格改變
多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻,以自我為中心,對(duì)周?chē)挛锊桓信d趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。
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