調理早泄有哪些實用方法
早泄是男人的一大困擾,嚴重的還會影響夫妻感情。那么調理早泄的方法是什么?接下來學習啦小編和你一起了解調理早泄的技巧吧。
調理早泄的實用方法
1、不要擔心引起陽痿
其實早泄與陽痿并沒有必然的聯(lián)系。很多男性會很焦慮,擔心自己的早泄是否會進一步發(fā)展為陽痿,其實這種擔心是沒必要的。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要盲目地“瞎補”
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛虧,于是就到處購買各種補藥,聽信江湖游醫(yī)的鬼話,結果常常補得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒有必要進補,即便要進補,也要在中醫(yī)師的指導下進行。
3、夫妻間要多關照
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關鍵是你要及時和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
4、克服自己的本身問題
首先要消除心理因素,要正確對待“早-泄”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對早泄的影響,不能因為一兩次性-交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。對于有早泄的男性朋友,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性-快感高-峰,即將射-精時,更要思想集中。
5、對性能力要有信心
妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大,常常會導致精神性陽痿。
早泄的病因
1、心理性早泄
害怕性活動被人發(fā)現(xiàn),害怕性伴侶懷孕,害怕得性傳染病,以及對性操作的焦慮均有可能引起早泄。對性生活的緊張情緒會一直延續(xù),同時長期的性生活失敗會造成患者心理上的惡性循環(huán)。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如,久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶,飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻關系不融洽等。
2、器質性病變早泄
射精中樞興奮度降低,更容易發(fā)生射精。包括各種生殖炎癥、包莖、包皮過長、外生殖器先天畸形等。
3、外界因素
緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭。
4、某些全身疾病導致體質衰弱,也可以使性功能失調,出現(xiàn)早泄。
5、中醫(yī)認為,早泄以虛癥為多。陰虛火亢癥表現(xiàn)為:手足心煩熱、腰膝酸軟、陰莖易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;腎氣不固癥表現(xiàn)為:體弱畏寒、小便清長、夜尿多、陰莖勃起不堅等。
預防早泄的方法
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內(nèi)氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車是很好的鍛煉方式,但需要注意的是,騎自行車要感到略微發(fā)熱,甚至出汗,才能達到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時間太短,則鍛煉效果有限。當然還要注意道路交通安全問題。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經(jīng)活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。
4、爬樓梯
經(jīng)常爬樓梯,骨關節(jié)會更加靈活,增強心肺功能,全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強,減緩人的衰老,降低男性“早衰”幾率,改善男性功能。
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