糖尿病的病因及預(yù)防措施
糖尿病的病因及預(yù)防措施
糖尿病是長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病。糖尿病有何病因?糖尿病有什么預(yù)防措施?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解糖尿病的知識(shí)吧。
糖尿病的病因
1.肥胖
肥胖是糖尿病發(fā)病的主要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，造成胰島素作用受阻，誘發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán)，造成β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷，誘發(fā)2型糖尿病。
2.活動(dòng)不足
體力活動(dòng)可增加組織對(duì)胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。
3.飲食結(jié)構(gòu)
無(wú)論在我國(guó)還是在西方，人們的飲食結(jié)構(gòu)都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過(guò)多超過(guò)消耗量，則導(dǎo)致體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖。同時(shí)，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。
4.病毒感染
某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后發(fā)病的。其機(jī)制在于病毒進(jìn)入機(jī)體后，直接侵及胰島β-細(xì)胞，大量破壞β-細(xì)胞，且抑制β-細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而造成胰島素分泌缺乏，引發(fā)I型糖尿病。
5.自身免疫
I型糖尿病是一種自身免疫性疾病，在病人血清中可發(fā)現(xiàn)多種自身免疫性抗體。其機(jī)制主要在于，病毒等抗原物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后，使機(jī)體內(nèi)部免疫系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生了一系列針對(duì)胰島 β-細(xì)胞的抗體物質(zhì)。這些抗體物質(zhì)，可直接造成胰島 β-細(xì)胞損害，造成胰島素分泌缺乏，導(dǎo)致糖尿病。
6.精神神經(jīng)因素
在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中，精神神經(jīng)因素所起的重要作用是近年來(lái)中外學(xué)者所公認(rèn)的。由于精神的緊張、情緒的激動(dòng)、心理的壓力會(huì)造成某些應(yīng)激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對(duì)抗的激素。這些激素長(zhǎng)期大量的釋放，勢(shì)必導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂，造成高血糖，引起糖尿病。
糖尿病的預(yù)防措施
1、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
蹲下起立--開始每次做15～20次，以后可增加至100次。運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病仰臥起坐--開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。
2、快慢步行
糖尿病運(yùn)動(dòng)中步行速度可采取快慢結(jié)合的方式運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病，先快步行走5分鐘，然后慢速行走(相當(dāng)于散步)5分鐘，然后再快行，這樣輪換進(jìn)行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步;老年體弱者可慢速步行，運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病每分鐘90～100步。運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病開始每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。
3、床上運(yùn)動(dòng)
分別運(yùn)動(dòng)上、下肢，做抬起放下、左右分開等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病適合體質(zhì)較弱的患者。身體條件好的患者，運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病是的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進(jìn)，持之以恒。糖尿病運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)做“有氧運(yùn)動(dòng)”，每周3～5次。只有長(zhǎng)期的，有效的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病，這樣才能對(duì)糖尿病的預(yù)防更有效。
糖尿病的癥狀
1.皮膚皰疹
糖尿病患者身體抵抗力弱，皮膚容易感染。有的患者皮膚上會(huì)長(zhǎng)水皰，里面有透明的漿液，多出現(xiàn)在手腳上。雖然水皰幾周內(nèi)就可愈合，但會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。
2.出汗多
由于糖代謝障礙，神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背。這可能是神經(jīng)病變的前兆，是糖尿病的并發(fā)癥，患者應(yīng)給予足夠重視。
3.毛囊炎
早期糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度已經(jīng)比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細(xì)菌和真菌，發(fā)生感染，其中最常見的是毛囊炎。皮膚上會(huì)出現(xiàn)痱子樣的炎癥。這些痱子樣的小疙瘩里面有膿液，觸摸時(shí)會(huì)痛，把膿液排出后會(huì)愈合，但會(huì)反復(fù)發(fā)作，此起彼伏。如果不及時(shí)處理，會(huì)引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
4.感覺(jué)異常
四肢的皮膚時(shí)有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時(shí)候疼得更厲害。長(zhǎng)期高血糖可引起神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥，但有些患者出現(xiàn)感覺(jué)異常后仍然不知道自己有糖尿病。
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