減輕感冒癥狀的方法有哪些
秋季是感冒的高發(fā)時節(jié),稍有不小心就會被病毒找上門。那么減輕感冒有什么方法呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)減輕感冒癥狀的措施吧!
減輕感冒癥狀的方法
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無副作用。
2、喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。
治療感冒的誤區(qū)
1、沒分清感冒類型就濫用抗菌藥
咳嗽最常見于感冒,而感冒的罪魁禍?zhǔn)锥嗍遣《?。抗菌藥主要是針對?xì)菌感染,對病毒無效??人詴r濫用抗菌藥非但改善不了癥狀,反而會促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性,當(dāng)真正發(fā)生感染時,藥物就有可能失去療效。
2、捂汗治療
有人說,感冒后,洗桑拿、喝熱水或熱姜糖水發(fā)汗,或蓋著被子捂汗,就能治感冒,這也是常見的錯誤認(rèn)識。感冒初期,一些患者有怕冷、發(fā)熱的癥狀,發(fā)汗可以緩解癥狀,身體感到輕松,但機(jī)體受熱會削弱對病毒的抵抗力,還會使身體虛脫,加重病情。所以,所謂的“發(fā)汗療法”對治療感冒非但無益,反有害處。
其實,中醫(yī)治療風(fēng)寒感冒,也僅僅要求“微汗”即可。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通,并應(yīng)多喝白開水,以利于及時補(bǔ)充體液和排出體內(nèi)毒素。
3、吃熱辣的食物能治感冒
有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物,一來由于生病口淡無味,想以此刺激食欲,二來熱辣的飲食還可以達(dá)到幫助身體發(fā)汗的作用。還有些人認(rèn)為,感冒后,喝酒也能緩解感冒癥狀。
專家指出,感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下,辛辣飲食都會刺激呼吸道,加重上呼吸道炎癥,而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài),此時吃油膩、辛辣的食物,會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯誤的,感冒時喝酒不但易醉,酒精還會加重胃腸道的充血,導(dǎo)致消化不良。
4、暴食或節(jié)食治療
有人認(rèn)為感冒期間應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)多吃葷,而有的人則認(rèn)為既然感冒時沒食欲就干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對,感冒時胃蠕動變緩,消化液分泌減少,吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良,而一點東西都不吃的話,又會造成機(jī)體所需熱量供應(yīng)不足,減緩康復(fù)。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
沒食欲的患者應(yīng)該以清淡易消化的飲食為主,但不一定是白粥,可以適當(dāng)加入瘦肉或其他食材以添補(bǔ)營養(yǎng)。不過,煎炸和油膩的食物則要盡量避免,否則影響消化,不利于康復(fù)。
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