頸椎病的治療方法簡單效果又好

時(shí)間：2016-12-20 11:12:14 冠明863由分享

　　頸椎病是一種退行性疾病，其發(fā)病與多種因素有關(guān)。那么頸椎病如何治療呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講頸椎病的相關(guān)治療方法吧!

　　頸椎病的治療方法

　　1、風(fēng)寒濕痹頭、頸、肩、背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒。頸印僵硬，活動受限，后頸印可觸及條索狀物或有壓痛。上肢沉重、無力、麻木，或肌肉萎縮，手指屈伸不利，指端麻木。治以范風(fēng)散寒，通痹止痛。

　　2、經(jīng)給受阻頭痛頭重，出汗或無汗，全身怕冷，頸頂僵硬。轉(zhuǎn)頭不利，井有目背、四肢疼痛，尤以上肢為縣，雙手無力，屈伸不靈，全身發(fā)緊或肌膚麻木，治以祛風(fēng)敬寒為主。

　　3、氣滯皿淤頭、頸、自、背及四肢疼痛、麻木，其痛多為刺痛，固定不穩(wěn)，拒按，夜間加重，手部肌肉萎縮，指端麻木，紫紺，指甲凹陷，天光澤。皮膚枯燥，發(fā)癢，治以活血化淤，通紹止痛。

　　4、痰淤交阻除有氣滯血淤型淤血的癥狀外，尚有痰湯的表現(xiàn)，如頭昏、眩暈、頭重效裹、心悸、惡心、嘔吐、咳喘、胸悶，并伴隨肢體沉重?zé)o力、發(fā)滓、麻木、腫脹、全身倦怠等。治以祛濕化痰，散淤通絡(luò)。

　　預(yù)防頸椎病的方法

　　1.保持樂觀情緒

　　有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以，除了要在平時(shí)保持正確的姿勢、加強(qiáng)鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

　　2.加強(qiáng)頸部的鍛煉

　　加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學(xué)的頸部運(yùn)動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動來帶動頸部的肌肉，如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動、練瑜伽和游泳等。

　　3.糾正不良的坐姿

　　長時(shí)間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進(jìn)行上述活動時(shí)要保持脊柱的正直。在長時(shí)間低頭工作和學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時(shí)伸展四肢。

　　4.并科學(xué)地選用枕頭

　　人在睡覺時(shí)，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在 10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。

　　5.注意保暖

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此，人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)調(diào)整衣被的厚度，以防止頸部受涼。