国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

男性預防早泄有什么運動法

時間: 冠明863 分享

  早泄使得男人很沒有面子更是男人不發(fā)啟齒的痛苦。那么男性預防早泄的運動方法有哪些?現在就由學習啦小編來跟你講一講男性預防早泄的相關運動法吧!

  男性預防早泄的運動法

  1、慢跑

  先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

  走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。

  2、騎自行車

  騎自行車是很好的鍛煉方式,但需要注意的是,騎自行車要感到略微發(fā)熱,甚至出汗,才能達到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時間太短,則鍛煉效果有限。當然還要注意道路交通安全問題。

  3、跳繩和做操

  跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

  4、爬樓梯

  經常爬樓梯,骨關節(jié)會更加靈活,增強心肺功能,全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強,減緩人的衰老,降低男性“早衰”幾率,改善男性功能。

  治療男性早泄的辦法

  1.積極參加體育鍛煉。

  2.調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

  3.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾。

  4.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力。

  5.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

  6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。

  早泄的類型

  1、隱性早泄發(fā)作

  不僅勃起不足,而且性欲低下,憂慮不太明顯,如有些人因性交次數太少造成性厭倦,“一個位置,一個姿勢,一個時間,一個動作”,再大的魅力也會被消磨掉,常造成早泄。

  2、急性早泄發(fā)作

  通常表現為勃起不堅,并伴隨一般化的憂慮,如丈夫對妻子出現不滿情緒、或懷有潛在的怨恨、敵意,或像“妻管嚴”一樣對妻子過分畏懼,過度崇拜,自卑心理強烈等造成的早泄。這也是早泄的癥狀類型之一。

  3、原發(fā)性早泄

  從青春期開始就有原發(fā)性早泄的表現,伴有正常勃起和相關的精神性焦慮。如婚前性生活造成的快速射精習慣,興奮時勃起較堅挺,但不耐持久,瞬間即泄。這是常見的早泄類型之一。


看過“男性預防早泄有什么運動法”的人還看了:

1.男人早泄是什么原因有哪些

2.男性早泄的治療方法

3.預防男人早泄的方法是什么

4.男性早泄可以吃什么食物

男性預防早泄有什么運動法

早泄使得男人很沒有面子更是男人不發(fā)啟齒的痛苦。那么男性預防早泄的運動方法有哪些?現在就由學習啦小編來跟你講一講男性預防早泄的相關運動法吧! 男性預防早泄的運動法 1、慢跑 先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男人預防早泄的方法及早泄的危害
    男人預防早泄的方法及早泄的危害

    早泄是男性最常見的性功能障礙疾

  • 出現早泄的原因及其危害
    出現早泄的原因及其危害

    早泄對男人來講是一個非??膳露謿埧岬氖虑?。那么出現早泄有什么原因呢?早泄的危害是什么呢?下面學習啦小編就來告訴你出現早泄的原因與危害,歡

  • 引起男性早泄有什么關鍵原因
    引起男性早泄有什么關鍵原因

    我們知道早泄對于男性會有很多的傷害。那么你們知道引起男性早泄的原因是什么嗎?不如跟著學習啦小編一起來學習引起男性早泄的原因吧! 引起男性早泄

  • 早泄的病因以及治療方法有效
    早泄的病因以及治療方法有效

    相信不少男性朋友對于早泄并不陌生,甚至不少人都在為早泄發(fā)愁。那么早泄有什么病因呢?早泄怎么治療呢?下面學習啦小編就來告訴你早泄的病因與治療

2174151