引起頸椎病的原因及預防
引起頸椎病的原因及預防
頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患,與長期的屈頸動作有關。那么引起頸椎病有哪些原因呢?頸椎病如何預防?現在就由學習啦小編來跟你講一講引起頸椎病的原因與預防吧!
引起頸椎病的原因
1、頸椎間盤變性
頸椎是脊柱中靈活性最大、活動頻率最高的節(jié)段,由于不斷地承受各種負荷、勞損及外傷而逐漸出現退行性改變。
2、頸椎骨質退變
椎間盤不僅退變出現最早,而且是誘發(fā)和促進頸部其他部分退變的重要因素。椎間盤變性后椎間關節(jié)不穩(wěn)和異?;顒佣靶£P節(jié),早期為軟骨退變。漸而波及軟骨下,形成骨關節(jié)炎使關節(jié)間隙變窄,關節(jié)突肥大和骨剌形成,使椎間孔變窄,刺激或壓迫神經根。
3、頸椎關節(jié)及其它附件的改變
鉤椎關節(jié)側前方退行性改變,可刺激或壓迫椎動脈,產生椎一基底動脈供血不全癥狀。在椎間盤、關節(jié)突發(fā)生退變的同時,黃韌帶和前、后縱韌帶亦增生肥厚,后期骨化或鈣化,使椎管變窄,或在頸后伸時形成皺折,突向椎管,使脊髓及血管或神經根受到刺激或壓迫。
預防頸椎病的方法
1、按摩百會
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
2、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。
3、按揉風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處),其余手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅鎮(zhèn)痛。
4、拿捏頸肌
將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效:解痙止痛,調和氣血。
5、按壓肩井
以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。
治療頸椎病的食療方法
1、山丹桃仁粥
山植,丹參,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀,通絡止痛的作用。
2、參棗粥
人參,粳米,大棗。制法人參粉碎成細粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人參粉及白糖適量。有益氣補血的作用。
3、壯骨湯
豬骨(最好是豬尾骨),杜仲,枸杞子,桂圓肉,牛膝,淮山藥。制法原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內,加水適量,武火煮沸,文火煎40-60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用??裳a肝益腎,強筋骨。
4、木瓜陳皮湯
木瓜,陳皮,絲瓜絡,川貝母,粳米。制法原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。可化痰,活血化瘀,疏風通絡。
5、川芎白芷燉魚頭
川芎15克,白芷15克,鳙魚頭1個,生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次??伸铒L散寒,活血通絡。
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