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頸椎病的原因及頸椎病的自我診斷

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  頸椎病是一種發(fā)病率很高的外科疾病。那么頸椎病有什么原因呢?頸椎病如何自我診斷呢?不如跟著學習啦小編一起來學習頸椎病的內(nèi)容吧!

  頸椎病的原因

  1:坐軟沙發(fā),會致頸椎病發(fā)病幾率增大

  不少人下班后喜歡窩在軟沙發(fā)上看手機、看電視,覺得勞累了一天,這樣做很放松愜意。其實這是大錯特錯的,越是在勞累的時候,越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度,窩在沙發(fā)上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

  建議:應盡可能地少坐軟沙發(fā),即便要坐,也要盡量坐直了,中國人流傳幾千年的“坐如鐘”是有科學性的。如果實在太累,寧可躺著也別窩著。站立或坐立不能維持脊柱生理位置,那么抵御重力的最好辦法就是躺著。

  2:穿高跟鞋,迅速增大椎骨壓力

  脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態(tài)挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上。這樣,對椎骨的壓力會迅速增大,容易造成損傷。

  建議:為了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果實在要穿,鞋跟不要超過5厘米,每天不超過4小時。

  3:趴桌子上補覺,容易導致頸椎變形

  不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾,造成與正常生理彎曲相反的變化,時間長了就容易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,并引發(fā)頸椎病等。

  建議:需要補覺時,最好能躺下。如不能,就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖,而不要把頭直接枕在胳膊上。

  頸椎病的自我診斷方法

  1、神經(jīng)根型頸椎病

  頸部疼痛的同時,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

  2、頸型頸椎病

  后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。

  3、椎動脈頸椎病

  閉眼時,向左右旋轉(zhuǎn)頭頸,引發(fā)偏頭痛或眩暈者。

  4、脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥

  頸部疼痛的同時,伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時,突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者。

  治療頸椎病的食療方

  1、川烏粥

  川烏粥制作起來是非常的方便的,需要食材有生川烏、香米,我們用小火將它們慢慢的熬,最后再把姜汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。最后空肚子喝下去,這個食療方能夠散寒通痹,非常適用于經(jīng)絡痹阻型頸椎病。

  2、葛根五加粥

  葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用??伸铒L,除濕,止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。

  3、炒蛇片

  烏蛇1條。將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時,將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒,至蛇片八成熟時,加鹽、黃酒、蔥段、姜片,繼續(xù)翻炒至熟透。有祛風散寒,除濕通絡的作用。

  4、桑枝煲雞

  老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。將雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味。可補腎精,通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

  5、參芪龍眼粥

  黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可??裳a氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型頸椎病。


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