頸椎病的原因及頸椎病的自我診斷
頸椎病是一種發(fā)病率很高的外科疾病。那么頸椎病有什么原因呢?頸椎病如何自我診斷呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)頸椎病的內(nèi)容吧!
頸椎病的原因
1:坐軟沙發(fā),會(huì)致頸椎病發(fā)病幾率增大
不少人下班后喜歡窩在軟沙發(fā)上看手機(jī)、看電視,覺得勞累了一天,這樣做很放松愜意。其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的,越是在勞累的時(shí)候,越要保持頸椎甚至整個(gè)脊柱的生理弧度,窩在沙發(fā)上只能會(huì)加重肌肉骨骼的隱形損傷。
建議:應(yīng)盡可能地少坐軟沙發(fā),即便要坐,也要盡量坐直了,中國(guó)人流傳幾千年的“坐如鐘”是有科學(xué)性的。如果實(shí)在太累,寧可躺著也別窩著。站立或坐立不能維持脊柱生理位置,那么抵御重力的最好辦法就是躺著。
2:穿高跟鞋,迅速增大椎骨壓力
脊柱是由多個(gè)椎骨連接而成的,兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。當(dāng)我們姿態(tài)挺拔時(shí),椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋,會(huì)使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中,甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上。這樣,對(duì)椎骨的壓力會(huì)迅速增大,容易造成損傷。
建議:為了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果實(shí)在要穿,鞋跟不要超過5厘米,每天不超過4小時(shí)。
3:趴桌子上補(bǔ)覺,容易導(dǎo)致頸椎變形
不少人午睡時(shí)都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢(shì)使頸部前傾,造成與正常生理彎曲相反的變化,時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,并引發(fā)頸椎病等。
建議:需要補(bǔ)覺時(shí),最好能躺下。如不能,就在胸前墊一個(gè)柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖,而不要把頭直接枕在胳膊上。
頸椎病的自我診斷方法
1、神經(jīng)根型頸椎病
頸部疼痛的同時(shí),伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。
2、頸型頸椎病
后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。
3、椎動(dòng)脈頸椎病
閉眼時(shí),向左右旋轉(zhuǎn)頭頸,引發(fā)偏頭痛或眩暈者。
4、脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥
頸部疼痛的同時(shí),伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時(shí),突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者。
治療頸椎病的食療方
1、川烏粥
川烏粥制作起來是非常的方便的,需要食材有生川烏、香米,我們用小火將它們慢慢的熬,最后再把姜汁、蜂蜜一起放進(jìn)去進(jìn)行均勻的攪拌。最后空肚子喝下去,這個(gè)食療方能夠散寒通痹,非常適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
2、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用??伸铒L(fēng),除濕,止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。
3、炒蛇片
烏蛇1條。將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時(shí),將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒,至蛇片八成熟時(shí),加鹽、黃酒、蔥段、姜片,繼續(xù)翻炒至熟透。有祛風(fēng)散寒,除濕通絡(luò)的作用。
4、桑枝煲雞
老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。將雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味??裳a(bǔ)腎精,通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、參芪龍眼粥
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可??裳a(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型頸椎病。
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