頸椎病的病因及其預防方法
頸椎病的病因及其預防方法
低頭族或是辦公一族，更容易引起頸椎病。那么頸椎病有什么病因嗎?頸椎病怎么預防呢?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的病因及預防，歡迎閱讀。
頸椎病的病因
1.素體虛弱，肝腎虧損
由于年老體弱，是本病的重要原因，腎藏精、主骨。肝藏血，主筋?！端貑?ldquo;上古天真論》故有：“五八腎氣衰”，“七八肝氣定，筋不能動”，“身體重，行走不正”。
2.外部侵淫
老年體虛，腠理疏松，營衛(wèi)不固。由于氣候的突然變化，外邪易于驟然侵淫于人體，風為陽邪，其性輕揚，善行而效變，風邪流竄經(jīng)絡，閉阻經(jīng)筋而出現(xiàn)肢節(jié)游走不定的疼痛。寒為陰邪，易傷陽氣，陽氣虛損;寒凝氣機，氣血運行不暢，不通則痛，客于肌表，滯于經(jīng)筋，功能活動受到限制。
3.慢性勞損
由于頸項、肩背部長期伏案工作，如書寫、縫紉、刺繡等，使其頸項部肌筋長期牽摯，久之則傷筋耗血。致使由于氣血不足，筋骨失其濡養(yǎng)。
4.跌仆閃挫
由于外傷或平時臥唾枕頭不正，造成筋脈受損，而致氣血淤滯，經(jīng)絡不通，氣血運行不暢，故頸項、肩背部為腫為癰。
5.先天畸形
由于骨關節(jié)先天畸形，出生時業(yè)已存在，雖生后多無癥狀，但是到了中年左右，由于勞累，感受風寒濕邪等，均可引起發(fā)病。
預防頸椎病的方法
一、樂觀向上
有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
二、正確的頭頸姿勢
日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、動靜結合
長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、注意保暖
平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
頸椎病的誤區(qū)知識
誤區(qū)1：治療頸椎病的保健枕
很多商家都會在廣告中添加夸大成分的用詞，但是小田要強調的是，保健枕功效再強大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，促進血液循環(huán)，并不算是“治療”，而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時候要注意，不要一味追求枕頭的高度，而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。
誤區(qū)2：頸椎病是自然退變，不能預防
很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致，預防起來并不難。現(xiàn)在醫(yī)學上已證實與頸椎病相關的危險因素有：溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續(xù)低頭工作超過4小時等。健康人群應把預防重心前移，特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防護。
誤區(qū)3：頸椎病小病大治
有些患者，特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識，又求醫(yī)心切，覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈，常常是中藥、西藥多種藥聯(lián)合應用，按摩、藥物外敷、針灸一起上，造成小病大治，過度治療，結果適得其反。
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