怎樣預(yù)防癌癥
癌癥是由于機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的疾病。具體我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？下面一起隨學(xué)習啦小編來看看吧。
預(yù)防癌癥的方法
1、保持樂觀的情緒
擁有豁達的胸懷，克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒，生活中保持笑口常開，不宜悲悲戚戚;人生難得糊涂，不去斤斤計較;開朗豁達，不宜怨天尤人。有些人愛吃后悔藥，愛埋怨人，愛將不快和憂郁憋在內(nèi)心而使自己得不到解脫、宣泄，這樣就等于使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍!
2、合理安排飲食
首先要注意飲食衛(wèi)生，把住“癌從口入”這一關(guān)。飲食要多樣化，不偏食、不挑食，使食物的營養(yǎng)成分盡可能完備和平衡，既不要缺乏營養(yǎng)，也不要營養(yǎng)過剩，多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和水果，低脂肪食品，魚類、海產(chǎn)品、豆制品、低脂奶制品，飲食結(jié)構(gòu)中蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3 以上，每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應(yīng)超過90克，最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
不要吃太燙的、變質(zhì)的、含有刺激性的食物，也要少吃油炸、熏烤、腌制、脂肪含量高以及含有食品添加劑的水以及食物。
3、積極治理環(huán)境，做好個人防護
住房要經(jīng)常注意通風，尤其是廚房要有較好的通風，盡量避免吸入油煙。裝修后的新房一定要對室內(nèi)空氣進行檢測。盡量避免有害、有毒化學(xué)物質(zhì)的接觸，如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射，尤其是來自太陽的紫外線，可以導(dǎo)致皮膚癌。
4、盡早戒煙
吸煙是已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素， 30%的癌癥與之有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，當煙草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上，形成長期慢性刺激，誘發(fā)癌變。
5、積極防治慢性疾病，減少長期慢性刺激
治療癌前病變，如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結(jié)腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發(fā)性的息肉等，防止其進一步發(fā)展。
6、加強對易感人群的監(jiān)測
建議中年的男性每年都要去醫(yī)院檢查一次，如何自己的爸媽、兄弟姐妹患有癌癥的話，自己也要盡快的去做檢查，最好一年檢查兩次。如果發(fā)展自己有腫瘤的癥狀，就要立刻去治療。
癌癥患者的飲食注意事項
?、殴┙o易消化吸收的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆制品等，可提高機體抗癌力。其中牛奶和雞蛋可改善放療后蛋白質(zhì)紊亂。
⑵進食適量糖類，補充熱量，大劑量放射治療病人，可使其體內(nèi)的糖代謝遭到破壞，糖原急劇下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰島素功能不足加重。所以補充葡萄糖的效果較好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、馬鈴薯等含糖豐富的食物以補充熱量。
⑶多吃有抗癌作用的食物，如甲魚、蘑菇、黑木耳、冬筍、大蒜(如普通大蒜、黑蒜)、海藻、芥菜及蜂皇漿等食物。
⑷放療和化療的病人，一般宜進食涼食、冷飲，但有寒感的病人，則宜進食熱性食物。
⑸研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草所含蟲草素能有效吞噬腫瘤細胞，效果是硒的4倍，還能增強紅細胞黏附腫瘤細胞的能力，在腫瘤化療期間以及腫瘤手術(shù)后可起到阻止腫瘤復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移的作用。
?、曙嬍扯鄻踊⒁馍?、香、味形，促進病人食欲;烹調(diào)食物多采用蒸、煮、燉的方法，忌食難消化的食品，禁飲酒。
?、司S生素A和C有阻止細胞惡變和擴散，增加上皮細胞穩(wěn)定性的作用，維生素C還可防止放射損傷的一般癥狀，并可使白細胞水平上升;維生素E能促進細胞分裂，延遲細胞衰老;維生素B1可促進病人食欲，減輕放射治療引起的癥狀。因此，應(yīng)多吃含上述維生素豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、芝麻油、谷類、豆類以及動物內(nèi)臟等。
預(yù)防癌癥相關(guān)文章：
5.日常生活如何防癌
7.腫瘤怎么形成的