頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施
頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施
頸椎病除了酸痛之外，還回因為腦供血不足而引起頭暈。頸椎病有什么治療的方法呢?接下來學習啦小編為你分享一下頸椎病的相關(guān)治療，一起來看看吧!
頸椎病的治療方法
1.推拿按摩
以改善脊髓型以外的早期頸椎病的局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。
2.頸托和圍領(lǐng)固定
可使用充氣頸托。其除固定頸椎外，還有一定撐開牽張作用，以限制頸椎過度活動，而行動不受影響。
3.藥物治療
可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑及鎮(zhèn)靜劑對癥治療。局部有固定且范圍較小壓痛點時，可用醋酸潑尼松龍2ml局部封閉治療。
4.頦枕帶牽引
適用于脊髓型以外各型頸椎病。坐位、臥位均可進行牽引，頭屈15°左右，牽引重量為2～6kg，牽引時間為項背部肌能耐受限，每日數(shù)次，每次1小時。無不適者，可行持續(xù)牽引，每日6～8小時，2周為一療程。
頸椎病的自我調(diào)養(yǎng)措施
1.防風寒侵擾
頸椎病的外因是頸肩部感受風寒，因此要十分注意頸部的保暖，尤其是夏天空調(diào)環(huán)境下、冬季大風天氣以及夜間睡眠時。要避免長時間直吹冷風，冬天外出要戴圍巾使頸項部保暖。另外，要堅持定時用雙手掌搓揉頸項部，每次15-20次，以發(fā)熱為度。這樣不僅可以放松頸項部肌肉，也可溫通血脈，散寒通經(jīng)。如受寒頸項僵硬不適，也可用艾條熏灸頸項僵硬疼痛部位，以溫熱不灼燒為度，溫灸20分鐘，常可立刻緩解疼痛不適癥狀。
2.保持正確的坐姿
長期的頸椎扭曲前屈是頸椎損傷的直接原因，因此首先要調(diào)整不良姿勢，尤其是坐姿。
3.緩解頸肩緊張
要緩解頸項部肌肉的緊張和酸痛，最有效的辦法就是從手指部開始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐個捋另一手手指各3-5次，再按揉手掌掌骨之間的縫隙2~3遍，再按揉腕關(guān)節(jié)的尺橈兩側(cè)，使腕關(guān)節(jié)放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、頭頂方向用力伸展雙臂和十指，以手指疲勞為度。
4.全方位調(diào)養(yǎng)
頸椎病的全方位調(diào)理，還要講究扶正固本。一方面要避免長期加班熬夜，另一方面也要注意營養(yǎng)，堅持適度規(guī)律的體育鍛煉或氣功鍛煉。站樁和靜坐是調(diào)治和預防頸椎病十分有效的方法，不僅可糾正脊柱扭曲，也可培補元氣，強筋健骨，起到標本兼顧的作用。當然，也可適當服用一些補腎強骨、舒筋活絡的藥物。
自我按摩預防頸椎病
1、按摩大椎
用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。
功效：疏風散寒，活血通絡。
2、對按內(nèi)、外關(guān)
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：寧心通絡，寬胸行氣。
3、掐揉合谷
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。
功效：疏風解表，開竅醒神。
4、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
5、左顧右盼
頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
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