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關(guān)于養(yǎng)胃的好方法主要有哪些

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關(guān)于養(yǎng)胃的好方法主要有哪些

  胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的養(yǎng)胃方法,如果你喜歡的話,記得分享給更多好友哦!

  經(jīng)常胃痛怎么辦

  1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

  2、經(jīng)常胃疼,那么說(shuō)明胃一定不好,那么胃不好,自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會(huì)好。消化不好的主要癥狀就是消化功能減退,也就是說(shuō)每次吃飯吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)感到飽腹感,尤其是晚上,如果多吃,吃得晚的話,睡覺(jué)的時(shí)候胃部帶來(lái)的腹脹感會(huì)難以入眠。所以在平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)該注意少吃堅(jiān)硬的,不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐,及時(shí)沒(méi)到吃飯的時(shí)間,你也可以補(bǔ)充一點(diǎn)食物,但是不宜過(guò)多,因?yàn)檫@并不是正餐。為了食物更好消化,最好在餐前喝湯,并且晚上睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食,這樣就能避免腹脹帶來(lái)的失眠。

  3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過(guò)的。多喝水,特別是熱水,因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

  4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

  5、饅頭是很好的養(yǎng)胃食物,南方人喜歡米飯,但每一餐都吃米飯其實(shí)對(duì)胃的負(fù)擔(dān)也是很大的,不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭,這樣可以更好的保護(hù)好你的胃。胃也不會(huì)有那么大的負(fù)擔(dān)。

  6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對(duì)多吃。

  7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng),最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作,或者慢步行走,也對(duì)消化比較好,總之,餐后不宜工作。

  8、非急性情況下,不提倡吃藥,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要,提倡去看中醫(yī),中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

  9、如果你的胃不好可以適量的吃一些木瓜,木瓜是十分養(yǎng)胃的食物,但是對(duì)于胃酸過(guò)多的人木瓜是不宜多吃的。并且一定切忌,胃是應(yīng)該時(shí)刻保暖的人體器官,除了冰以外的東西,一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應(yīng)該多吃。

  10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,急不來(lái),只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃,這些習(xí)慣的改變都是必需的。

  養(yǎng)胃秘訣

  一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  二、改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

  三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

  養(yǎng)胃方法

  一、煮粥加什么能養(yǎng)胃

  吃什么能養(yǎng)胃呢?其中喝粥便是極好的養(yǎng)胃選擇,因?yàn)橹嗖粌H潤(rùn)喉易食,還富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,很容易被人體所消化。另外,在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)“料”更能起到極佳的養(yǎng)胃作用。

  1、南瓜

  中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫、味甘,且能入脾、胃兩經(jīng),具有極好的暖胃散寒的作用,起到溫補(bǔ)胃部的效果。

  同時(shí)在南瓜中還含有豐富的維生素和果膠成分,其中果膠是一種具有一定吸附性的物質(zhì),被人體攝取之后能對(duì)腸胃中所殘留的毒素物質(zhì)起到一定的粘附,進(jìn)而促進(jìn)毒素的排出,這也是維護(hù)健康腸胃環(huán)境的有利保障。

  另外,這種果膠成分還能在胃部形成一層保護(hù)膜,使其免受粗糙食物的損傷和刺激,并還能促進(jìn)胃部潰瘍的部位能快速愈合,對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)極其適合。

  不僅如此,在南瓜中還含有一種促進(jìn)膽汁分泌的物質(zhì),這種成分能很好的促進(jìn)體內(nèi)膽汁的分泌,并促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng),能很好的幫助食物進(jìn)行消化和吸收,大大減輕了食物消化的負(fù)擔(dān)。

  并且,南瓜還可以有效消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變,起到極好的防癌作用,在一定程度上也是幫助肝、腎臟機(jī)能恢復(fù)的有利保障。

  2、茯苓

  茯苓是一種常見(jiàn)的中藥材,具有健脾、養(yǎng)胃、安神等養(yǎng)生功效,對(duì)于本身脾胃虛寒、乏力的人群來(lái)說(shuō),選擇利用茯苓煮粥喝是極好的養(yǎng)胃之選。

  另外,在茯苓中還含有豐富的茯苓聚糖,這種物質(zhì)是一種具有一定抗菌性作用,被人體攝取之后能有效抑制胃酸的分泌,對(duì)于人體的消化道黏膜產(chǎn)生極好的保護(hù)效果。

  并且,茯苓多糖被人體攝取之后還能起到增強(qiáng)人體淋巴細(xì)胞的效果,這也是起到增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞活性的重要方式,在很大程度上也能有效抗癌防病。所以多吃茯苓粥是養(yǎng)胃防病佳選。

  3、薏米仁

  薏米仁是一種極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品,且薏米仁的做法有很多種,其中利用其煮粥便是極好的養(yǎng)生選擇,老少皆宜。

  在薏米仁中含有豐富的薏米酯、亞油酸等物質(zhì),這些成分具有一定的抗癌作用,所以說(shuō)常用薏米仁煮粥喝能使其中的抗癌物質(zhì)更好的被人體所吸收,進(jìn)而達(dá)到不錯(cuò)的抗癌養(yǎng)胃作用。但是,薏米仁味甘、性寒,所以每次喝粥的時(shí)候不宜吃太多。

  此外,薏米仁還具有一定的祛濕功效,所以對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人也可以選擇喝點(diǎn)薏米仁粥進(jìn)行祛濕養(yǎng)生。

  二、飲食養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)

  老話常說(shuō):“胃病三分治七分養(yǎng)”,和人們的飲食有密切的聯(lián)系,因此在飲食中一定要嚴(yán)格把關(guān),以此更好的防治胃病。

  1、多咀嚼

  在進(jìn)食的時(shí)候最為主要的便是咀嚼,很多人吃飯只是圖快速,因此總是隨便咀嚼幾下便吞咽下去,實(shí)則這在無(wú)形之中增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。

  所以說(shuō)為了更好的利于腸胃對(duì)食物的消化和吸收,在進(jìn)食的時(shí)候一定要吃慢一點(diǎn),多咀嚼幾下,以此促進(jìn)唾液的分泌。

  2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  一日三餐是人們每日獲取能量和營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源,所以在日常重視食物養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。

  其中胃部是一個(gè)比較敏感的部位,尤其是本身就患有胃病的人,所以說(shuō)在飲食中需要多吃一些溫性、清淡的食物,少吃辛辣、涼性的食物,以減少對(duì)胃黏膜的刺激。

  另外,一日三餐一定要有規(guī)律,不能有上頓沒(méi)下頓的,尤其是當(dāng)感到饑餓時(shí),一定要及時(shí)進(jìn)食,因?yàn)榇藭r(shí)胃部會(huì)分泌胃酸,易對(duì)消化黏膜造成不良的損傷,因此及時(shí)進(jìn)食能保護(hù)胃黏膜。

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