糖尿病有什么預(yù)防方法與癥狀
糖尿病有什么預(yù)防方法與癥狀
糖尿病對于我們來說都是非常熟悉的，在我們身邊或許就有糖尿病患者。你們知道糖尿病如何預(yù)防嗎?糖尿病有哪些癥狀呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解糖尿病的預(yù)防與癥狀吧。
糖尿病的預(yù)防方法
1、要增加活動量
運(yùn)動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增加機(jī)體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、要保持精神愉快
心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
3、改變不良飲食習(xí)慣
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔(dān)心多吃脂肪會引發(fā)高血壓、動脈硬化,而相應(yīng)的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了調(diào)節(jié)。
4、要定期檢查身體
進(jìn)行血糖,尿糖檢測,發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時,要積極加強(qiáng)預(yù)防。
糖尿病常見的癥狀
1、三多一少
此時會喝水多,有時晚上也要起來喝水,同時夜尿次數(shù)也比以前多。而受糖尿病影響,食量也明顯增加,但吃的多并不致胖,反而出現(xiàn)體重減輕或很快消瘦。
2、精神萎靡
疲勞乏力,精神狀態(tài)不佳,喜歡窩在床上,不愿意活動。
3、視物模糊
血糖迅速升高會導(dǎo)致視力明顯減退,看書、看報眼睛容易疲勞,并經(jīng)常發(fā)生視網(wǎng)膜的病變。
4、四肢麻木
四肢對稱性的麻木、疼痛或感覺過敏。手、腿出現(xiàn)麻痹和陣痛,癥狀長期不消失,有時會有劇烈的疼痛,也有人夜間小腿常常抽筋。
5、浮腫、皮膚瘙癢
出現(xiàn)不明原因的浮腫或者瘙癢。女性患者有時會癢及陰部,如果皮膚受傷,容易感染腐爛,還會長疥瘡。
患糖尿病的原因
1、飲食結(jié)構(gòu)
高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。
2、遺傳因素
遺傳缺陷是糖尿病的發(fā)病的基礎(chǔ),遺傳缺陷表現(xiàn)于人第六對染色體的hla抗原異常。
3、免疫因素
糖尿病是一種自身免疫性疾病,在糖尿病患者的血清中會發(fā)現(xiàn)多種免疫性抗體。其機(jī)制主要在于,抗原物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后,使機(jī)體內(nèi)部免疫功能紊亂,產(chǎn)生一系列的針對胰島B細(xì)胞抗體物質(zhì)。
4、精神神經(jīng)因素
由于精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應(yīng)激激素分泌大量增加,這些激素長期大量的釋放,勢必導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂,造成高血糖,引起糖尿病。
5、肥胖
肥胖是糖尿病發(fā)病的主要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發(fā)胰島素抵抗。
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