糖尿病的早期癥狀和預(yù)防
糖尿病的早期癥狀和預(yù)防
糖尿病是一種常見的疾病，發(fā)病率很高，同時(shí)也有年輕化的趨勢(shì)。大家知道糖尿病有哪些早期的癥狀嗎?糖尿病怎么預(yù)防呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解糖尿病的內(nèi)容吧。
糖尿病的早期癥狀
一、視力下降
當(dāng)出現(xiàn)看不清東西，眼睛易疲勞，站起來時(shí)眼皮下垂，眼前發(fā)黑，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暤痊F(xiàn)象。
二、手足麻木
糖尿病容易引起末梢神經(jīng)炎，手足麻木、疼痛、燒灼感等現(xiàn)象。
三、口腔疾病
1.口腔燒灼感口干口渴
2.皮膚黏膜可出現(xiàn)淤斑、淤點(diǎn)、水腫
3.不易治愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
四、排尿困難
男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約為21。7%。
五、腹瀉與便秘
糖尿病可引起內(nèi)臟神經(jīng)病變，造成胃腸道功能失調(diào)，從而出現(xiàn)頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無效。
六、性功能障礙
糖尿病可引起神經(jīng)病變和血管病變，從而導(dǎo)致男性性功能障礙，以陽痿最為多見。
七、體重下降
中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快，應(yīng)警惕糖尿病的可能。
八、視力下降
當(dāng)出現(xiàn)看不清東西，眼睛易疲勞，站起來時(shí)眼皮下垂，眼前發(fā)黑，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暤痊F(xiàn)象。
九、手足麻木
糖尿病容易引起末梢神經(jīng)炎，手足麻木、疼痛、燒灼感等現(xiàn)象。
十、口腔疾病
1.口腔燒灼感口干口渴
2.皮膚黏膜可出現(xiàn)淤斑、淤點(diǎn)、水腫
3.不易治愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
糖尿病的預(yù)防方法
1、注意飲食
飲食調(diào)節(jié)對(duì)于糖尿病人最為重要。工作繁忙，應(yīng)酬多的糖尿病人最容易出問題，因此，糖尿病人必須解決好這個(gè)問題，盡量減少應(yīng)酬性宴會(huì)。吃飯七八分飽即可，食物結(jié)構(gòu)要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點(diǎn)水果當(dāng)作“加餐”，即少食多餐對(duì)身體有益。
2、按時(shí)服藥
降糖藥一定要帶在身邊，并準(zhǔn)時(shí)按量應(yīng)用。對(duì)于應(yīng)用胰島素的病人，不能因其他疾病出現(xiàn)時(shí)隨意減少或中止胰島素的治療，應(yīng)盡快找醫(yī)生處理，調(diào)整胰島素用量。最好能購置一臺(tái)血糖測(cè)量?jī)x，經(jīng)常自測(cè)血糖可使降糖藥應(yīng)用得更準(zhǔn)確、合理。
3、注意休息
過度勞累或長(zhǎng)期精神緊張，可引起血糖增高，因此，必須保障足夠的睡眠，中午要有午休。年輕人通宵不睡的現(xiàn)象更是愈演愈烈。有規(guī)律的、合理的作息安排，才能使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)在一個(gè)良性循環(huán)的軌道上。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用，是治療糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要堅(jiān)持每天鍛煉20分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等項(xiàng)目為宜。經(jīng)常性、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可讓身體組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性增加，糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發(fā)生。每天要帶孩子在戶外走一走，動(dòng)一動(dòng)，盡可能把雙休日還給孩子，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防糖尿病最簡(jiǎn)單的方法。大量的臨床資料證明，即使是病情比較嚴(yán)重的糖尿病人，只要做30分鐘的醫(yī)療體操運(yùn)動(dòng)，其血糖濃度也會(huì)大幅度下降，使病情穩(wěn)定。
5、重視感染
即便是感冒、小癤腫、小外傷(特別是足部)也不放過，一定要認(rèn)真治療直到痊愈。因?yàn)樘悄虿』颊叩母腥颈纫话闳瞬灰酥斡?，還會(huì)加重病情，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。
控制飲食預(yù)防糖尿病
1、進(jìn)餐次數(shù)的調(diào)整
胃輕癱時(shí)以少食多餐為佳，每日3大餐分為6-7小餐，分別在早晨、中午、下午、臨睡前進(jìn)餐，餐間安排2-3次點(diǎn)心，以減少餐后高血糖，同時(shí)避免餐前饑餓感。
2、食物狀態(tài)的調(diào)整
胃輕癱時(shí),固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此，膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化，或多進(jìn)食流質(zhì)食物，必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物，這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。
3、食物成分的調(diào)整
糖尿病胃輕癱患者,消化運(yùn)動(dòng)減弱,胃排空已延長(zhǎng),故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。
4、糖尿病其他并發(fā)癥的飲食護(hù)理
伴有腎病者,應(yīng)控制每日蛋白質(zhì)的攝入量,同時(shí)避免含鉀高的食物;伴有腹瀉者,限制粗纖維蔬菜與水果,食少渣、易消化的食物,避免油炸的刺激性食物;伴有四周神經(jīng)病變者,多食糙米，豆類等富含B族維生素的食物。
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